kan şeker düzeyleri çok yüksek olabilir ki iki ana nedeni vardır . Bir nedenipankreas yeterince insülin ,vücuda enerji kullanmanızı sağlarhormonunu salgılar olmamasıdır . Ikinci bir nedeni insülin direnci ,vücut insülinin etkilerine karşı dayanıklı olduğu ortaya çıkan bir durumdur .
Karbonhidratlar
gıda Anlama karbonhidratlar kontrol için önemli bir adımdır diyabet . Nişastalar, şekerler ve diyet lifleri her karbonhidrat ve nişastalar ve şekerler , özellikle kan şekeri bir artışa neden olabilir. Kan şekeri yönetmek için , iyi yağlar ve lif ile karbonhidrat alımını dengelemek . Örneğin, seçtiğinizmeyve , fıstık ezmesi , iyi yağlar bir kaynak ekleyin . Buna ek olarak , sadece plaka sebze ekleyebilirsiniz . Eğer yemek daha fazla sebze varsa, karbonhidrat açısından zengin gıdalar için daha az bir oda var .
Çinko ve Tarçın
Lewis Mehl- göre Tıp Saskatchewan CollegeÜniversitesi Madrona , vücudunuzun kan şekerini düşürücüönemli minerallerden biri çok çinko içerir yeme gıdalar doğal olarak şekerini düzenler yardımcı olabilir , çinko olduğunu. Çinko yüksek gıdalar gibi cevizler ve badem gibi protein bakımından zengin kuzu , tavuk ve istiridye gibi gıdalar , ve fındık içerir . Buna ek olarak , tarçın da kan şekeri azaltmak yardımcı olabilir . Sen yediğimiz yiyeceklere tarçın ekleyin , ya dabaharat alımını artırmak için takviyesi alabilir ya .
Tarifler
şekeri düşürmek istiyorsanız böylece kan şekeri üzerindegıda'nın düşürücü etkisi tarifleri , bunu başarmak için pek çok yapay tatlandırıcılar vardır . Splendayapımcılarıvücudun şeker yapılmış olsa bile, şeker gibiürünü tanımıyor iddia . Bu tamamen şeker önlemek için çalışan kişiler için bir seçenek olduğunu ve Splenda® hiçbir ölçüm dönüşümleri gerektiren şeker ile bir fincan için fincan ölçülebilir. Sakarin da şeker yerine kullanılabilir , ancak şekerden yaklaşık 100 kat daha tatlı olduğundan tarifleritatlandırıcı adapte edilmelidir .
Uyarı
Her zaman danışın sizin kan şekeri yönetmek için herhangi bir beslenme planı başlamadan önce doktor. Diyabet hastaları , özellikle , kendi hekimlerin bunları bu denge ilaçlar , aktivite düzeyleri ve beslenme seçimleri yapmanıza yardımcı olmak için izin vermelidir . Bu beslenme alternatifleri lehinemuayenehane atlamak için tehlikeli olabilir .