diyabetin iki varyasyonları vardır . Tip 1 insüline bağımlı diyabet olarak bilinir ve rakip veya egzersiz yaparken bu form ile sporcular glikoz ve insülin hazır sabit bir kaynağı olmalıdır . Tip 2 diyabet, çok daha yaygın ( şeker hastalarının yaklaşık% 80 bu şekle sahip ) ve obezite ile bağlantılı olmuştur . Bu nedenle , egzersiz, hastalıkların önlenmesi ve onu geliştirdikten sonra onları sağlıklı tutmanın bir aracı olarak sporcular için çifte görev hizmet vermektedir . Iki tip için aşırı kan şekeri çok daha kritikhastalığın kontrol diyet seçimler yaparana semptomudur.
Diyabetikler sık sık sporcu yaralanmaları ve yaralar yakından izledim emin olmak gerekir bedensel zarar , bu yüzden sorun şifa var , onlar şifa belirtileri gösteren yoksa ve bir sağlık profesyonel tarafından muayene edilmelidir . Buna ek olarak, daha ciddi komplikasyonları önlemek için egzersiz ya da yarışmadan yeterli iyileşme zaman gerektirecektir .
Diyabetik Diyet
diyetinkarbonhidrat içeriğine yakın bir göz atın Eğer diyabet muzdarip . Filinta fiziksel aktivite için enerji olarak hizmet ama bu diyabetik sporcular için zorlu bir dengeleme eylemi yaparak ,vücut tarafından glikoz ayrılır . Mümkün gibi tam tahıllar ya da tahıl gibi kompleks karbonhidratları seçin ve ' karbo - yük ' olarak rekabet öncesi gerektiğinde ilaç kullanılabilir kontrol reçete şekeri var emin olun .
Taze meyve ve sebze makul bir şeker profili var ve tatlılar yemeye daha çok daha iyi ; öğle atıştırmalıklar yerine bunları kullanın . Konsantre meyve suları kan şekeri , kendilerini bulmak için bir diyabetik için çok kötü bir durumda ani neden eğilimi olarak da diyet sadece% 100 meyve suyu içerir .
Atletizm
Sporcular genel olarak yüksek kalori talepleri var , ama hala her gün vücudunuza tanıtıldı şeker ve karbonhidratmiktarını sınırlamak için deneyin . Egzersiz sırasında hidrasyon vücudunuzun yanı sıra kan aşırı glikoz floş yardımcı olur. Son olarak , her zaman güvenli bir aralıkta olmasını sağlamak için sırasında ve egzersiz veya müsabaka sonrası , önce kan şekeri seviyesini kontrol ederler.