Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri , diyabetin iki türü vardır , yaklaşık 23,6 milyon Amerikalı , 2007 yılında diyabet muzdarip göre , Tip 1 ve Tip 2 Tip 1 diyabet uzak
Gerçekler tüm diyabet vakalarının 90 ila 95 yüzde hesapları , Tip 2 , daha az yaygındır . Her iki tür farklı nedenleri var, ama onlaraynı zararlı sağlık etkileri vardır. Gestasyonel diyabet sadece gebe kadınlarda bulunur , ve bu yüksek doğum ağırlığı , hipoglisemi , doğum yaralanmaları ve solunum sıkıntısı gibibebek sorunlara neden olabilir . Iki kadın 3 ila% gestasyonel diyabet gelişecektir .
Kan Şekeri Düzeyleri
diyabet muzdarip, bu yeterli yemek önemlidir , ama çok fazla değil . Çok yeme diyabetik için çok tehlikelidir fırlayan kan şekeri düzeylerini , gönderebilirsiniz . Ancak, hipoglisemi veya düşük kan şekeri hakkında getirebilir yeterince yemek değil . Hipoglisemi titreme, sinirlilik , halsizlik ve net bir şekilde düşünmek yetersizlik neden olur . Kan şekeri düzeyleri stabilize tutmak için , her günaynı zamanda etrafında , her gün yiyecekaynı miktarda yemeye çalışın . Bu kan şekeri seviyelerinde ani dalış neden olabilir Asla öğün veya atıştırmalık atlayın.
Kolesterol ve Diyabet
Diyabet kalp için bir risk faktörüdür hastalık , bu kontrol altında kolesterol seviyesini düşük tutmak önemlidir bu yüzden . LDL bloke arterler ve hasarlı arter duvarlarınınşansını artırır , çünkü düşük LDL seviyelerini tutun . Trigliserit düzeylerini düşürerek eşit derecede önemlidir . HDL kolesterol aslında vücudunuzun basması ve kaldırılması içinkaraciğere yönlendirir çünkü HDL seviyelerini yükselterek , kalp hastalığı riskini azaltacaktır .
Sağlıklı Gıda Seçimleri
düşük yağlı diyet şeker hastaları için idealdir . Diyet , özellikle doymuş yağ dışarıyağ kesme yoğunlaşın. Yağsız et ve deniz ürünleri seçin , ve kolesterol içeriği yüksek olan gıdalardan kaçının . Düşük yağlı diyet sürdürmek zaman pişirme , ızgara ve kavurmaen iyi pişirme yöntemleridir . Yemek pişirmek için yağ kullanırken , zeytinyağı ve kanola yağı gibi kalp - sağlıklı yağlar seçin . Tuz ve sodyum geri kesim , yüksek lifli gıdalar yiyin . Günde en az beş porsiyon .
Kullanıcı meyve ve sebze emin yemeye olun