1. Meyveler:Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi meyveler şeker oranı düşük, lif oranı yüksektir, bu da onları şeker hastaları için iyi bir seçim haline getirir.
2. Elma:Elmalar iyi bir lif kaynağıdır ve nispeten düşük bir glisemik indekse sahiptirler; bu da kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir.
3. Armut:Armut da iyi bir lif kaynağıdır ve düşük glisemik indekse sahiptir.
4. Portakal ve Greyfurt:Bu narenciye meyveleri C vitamini ve lif bakımından zengindir ve aynı zamanda düşük glisemik indekse sahiptir.
5. Kayısı:Kayısı iyi bir lif, A vitamini ve potasyum kaynağıdır.
6. Şeftali:Şeftali iyi bir lif kaynağıdır ve nispeten düşük glisemik indekse sahiptir.
7. Erik:Erik iyi bir lif, C vitamini ve potasyum kaynağıdır.
8. Kiraz:Kirazın şekeri düşük, lifi yüksektir, bu da onları şeker hastaları için iyi bir seçim haline getirir.
Şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini düzenli olarak takip etmeleri ve kayıtlı bir diyetisyenle birlikte çalışarak bireysel ihtiyaçlarını karşılayan kişiselleştirilmiş bir yemek planı geliştirmeleri önemlidir. Bu meyveler genellikle şeker hastaları için güvenli kabul edilirken, genel karbonhidrat alımını ve kan şekeri seviyelerini yönetmek için porsiyon büyüklüğü ve tüketim sıklığı dikkate alınmalıdır.