* Genetik: Bazı insanların genleri nedeniyle aşırı kilolu veya obez olma olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Bunun nedeni genlerin metabolizma, vücut kompozisyonu ve iştah gibi faktörleri etkileyebilmesidir.
* Diyet: Yediklerinizin kilonuz üzerinde büyük etkisi vardır. Özellikle işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve aşırı miktarda doymuş ve trans yağ gibi sağlıksız yiyecekler şeklinde çok fazla kalori tüketmek kilo alımına neden olabilir.
* Fiziksel aktivite: Fiziksel aktivite eksikliği kilo alımına büyük katkıda bulunan bir diğer faktördür. Yeterince hareket etmediğinizde vücudunuz daha az kalori yakar ve yağ biriktirirsiniz.
* Uyku yoksunluğu: Çok az uyumak, iştahı ve metabolizmayı düzenleyen hormonları bozabilir, bu da gıda alımının artmasına ve kilo alımına yol açabilir.
* Stres: Kronik stres vücudunuzun stres hormonu kortizol üretmesine neden olabilir ve bu da göbek çevresinde kilo almanıza neden olabilir.
* Tıbbi durumlar: Hipotiroidizm, Cushing sendromu ve bazı ilaçlar gibi bazı tıbbi durumlar kilo alımına neden olabilir.