aşamasında biri sırasında , diyetisyenler , kan şekeridengesini yeniden ve inflamasyonu azaltmaya çalışacak . Süper gıdalar , yağsız protein ve meyve ve sebzelerin çokdiyet bu bölümü sırasında tüketilmesi gerekir . Yağ kaybı başlayacak vevücudun karbonhidrat için az istek var başlayacaktır . Bu sağlıklı gıdalar her Yeme yeniden denge vücut kimyası için yardımcı olacaktır . Sahne bir ilk olarak bazı diyet için zor olabilir , ama sonunda daha kolay olacaktır.
Aşama
yağ direnci diyet ,vücudun insülin düzeyleri aşamasında iki sırasında vücut kompleks karbonhidratlar daha fazla hoşgörü olacak , böylece azalmış olacak . Diyet başarıylayağ direnci diyet kademesini tamamlamış artık , gıdaların daha çeşitli yemek mümkün olacak . Yeniden sokulabilir gıdalar , mercimek , fıstık ve soya gibi kepekli ekmek, makarna , kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tahıllar, yanı sıra, baklagiller , içerir .
Sahne Üç
daha gıdalar aşamasındayağ direnci diyet üç izin verilecektir . Diyet kuralları hala diyet iltihap azaltıcı gıdaların büyük miktarda yemenizi öneririz rağmen , diyet yavaş yavaş, keten ve çilek ya da havuç kuru üzüm gibi kekler , ile yapılan krep gibi daha kepekli tahıllar , içeren daha sağlıklı yemekler ekleyebilirsiniz . Diyet Sahne üç önceki aşamalarında kaybettikiloyu korumak için öğrenme üzerinde duruluyor .
Yağ aşağıdaki Ne
Dieters yiyin ve yiyin değil direnci diyet her aşamasında izingıdalar yeme ,kurallara uymak gerekir . Önerilen süper gıdalar bazı fındık , tohumlar , içecek , balık , yumurta ve sebze dahildir . Yenmelidir Meyve ve sebze kiraz , portakal, greyfurt , elma , brokoli , pırasa , ıspanak ve biber içerir . Önerilen balık tek , somon , pisi balığı ve tilapia içerir . Yağ direnci diyet sırasında kaçınılması gereken besinler rafine tahıllar, kafeinli kahve, şeker , alkol ve işlenmiş gıdalar vardır .