Vücudun düzgün çalışması için esansiyel yağ gereklidir. Organların korunmasına, vücudun yalıtılmasına ve enerjinin depolanmasına yardımcı olur. Erkekler için minimum gerekli vücut yağ yüzdesi yaklaşık %2-5, kadınlar için ise yaklaşık %10-13'tür.
%0 vücut yağına ulaşmaya çalışmak tehlikeli olabilir ve aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Yetersiz beslenme :Vücut yağı %0 olan bir kişi, düzgün çalışması için yeterli temel besin maddelerine sahip olmayacaktır. Bu, yorgunluk, halsizlik ve saç dökülmesi gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Organ yetmezliği :Esansiyel yağ organları hasardan korumaya yardımcı olur. Bu koruma olmazsa organlar iflas etmeye başlayabilir.
- Ölüm :Aşırı durumlarda, vücut yağı %0 olan bir kişi ölebilir.