, yüksek protein diyeti uygulayın ortadan kaldırmak veya büyük ölçüde meyve, meyve suları , ekmek , pilav , makarna ve tahıl ürünleri tüketiminizi azaltmak ve et yeme odaklanmak ya yağ ve protein , veya depolanan gelen - , peynir, yumurta , bu rejim arkasında olmayan nişastalı vegetables.The felsefe ve nişastalar ve şekerler gibi , o ölçüde kısıtlayan karbonhidratlar ,vücudun enerji için diğer yakıtlara çevirmek için neden edecektir vücut yağ . Diyetteki yağ veya depolanan yağ enerji için kullanıldığında ,işlem diyetler ilerlemenin ölçülmesi için kıstas bir tür olarak kendi idrarda bu ketonlar kullandığı yüksek protein üzerindeki ketonlar , ve insanlar üretir.
herhangi bir uzun olmamıştır Vadeli çalışmalar bu yöntemingüvenliğini ve etkinliğini göstermek ve tartışmalıdır . Veya lipid düzeyi - -kan Bazı doktorlar yüksek proteinli onlar kilo kaybı ancak düşürdü yağ değil , sadece neden olabilir söyleyerek , onların onayını diyetlerin verir. Diğerleri bir yüksek protein diyeti insanlar otomatik olarak daha az kalori tüketmek , çünkü herhangi bir kilo kaybıgıda seçimleri çok sınırlı ve yağlı olduğunu , meydana , ve bu yüksek proteinli diyetler Weight Watchers tarafından sunulan gibi hiçbir geleneksel diyetler daha etkili olduğunu söylemek .
Böbrek hasar
Katherine Zeratsky ,Mayo Clinic tescilli ve lisanslı diyetisyen ve beslenme uzmanı , çünkü yüksek protein diyeti sonuçları böbreklere zarar göre yol proteini metabolize edilir . Diyet proteini amino asit , normal olarak ayrılmış olan maddelerdir ve enzimleri yapmak için kullanılır . Herhangi bir "ekstra " amino asitler, azot kaldırılır ; olmayan azot parçalar enerji için gitmek ya da yağ dönüştürülür vardır ; azot kendisi -metaboiize sürecinin artık bir atık ürün -karaciğerde amaböbreklerde değil sadece biter , yaralanmaya neden olabilir nerede ( Reference 1 bakınız )
Ayrıca , yüksek protein . diyetler böbrek taşı riskini artırır . Yan ürünleri , proteinlerin parçalanması zehirli - - ürik asit ve üresistemini temizlemek için bir girişimBöbreklerkemiklerden kalsiyum çalmak olabilir ; Bu kalsiyum mevduat , bazen böbrek taşı oluşturmazlar .
Zaratsky da yüksek proteinli diyetler genellikle sağlıklı yetişkinler tarafından iyi tolere edildiği halde , hala daha fazla sağlık sakıncaları bulunmaktadır dikkat çekiyor. Bu diyetler , onların kısıtlayıcı doğası gereği , kepekli tahıllar , meyve ve sebze dahil olmak üzere sağlık ve doğru beslenme için hayati diğer sağlıklı gıdalar , sınırlamak . Ayrıca, birçok yüksek proteinli gıdalar - Et , süt , peynir ve yumurta - yağ ve kolesterol yüksek. Eğer , bu diyet deneyin protein ihtiyaçlarını karşılıyor için balık, fasulye , mercimek ve düşük yağlı süt ürünleri daha iyi seçenekler olduğunu akılda tutmak yaparsanız .
Önlemler