Düşük - karbonhidrat gıda etiketleri kafa karıştırıcı olabilir . Birçok şirket dayalı gıdalar etiket "net karbonhidratlar . " Çoğu üretici WebMD göre , toplam karbonhidrat lif ve şeker alkolleri çıkarılarak net karbonhidrat hesaplayabilirsiniz . Şekersiz veya düşük karbonhidratlı gıdalarşeker ve karbonhidrat yükü bazı ofset ek fiber veya şeker alkolleri içerebilir . Eğergerçek net etkisini anlamak , bu gıdalarınkarbonhidrat etkisini hesaplarkendoğru karbonhidrat tahminini elde etmek için çok önemlidir . Eğer tüketmek karbonhidratmiktarına bağlıdır ilaçlar alıyorsanız , doğru hesaplamalar önemlidir . Talimatlar 1.beslenme etiket üzerinde hizmet başına" Toplam Karbonhidratlar " bulun
.
2
hizmet başına diyet lifmiktarını belirleyin . Hizmet başına lif fazla 5 gram varsatoplam karbonhidratlardandiyet lifi çıkarın .
3
genellikle doğrudanlif içeriği aşağıda listelenen" Şeker Alkol" içeriği bulun . Gıda hizmet başına şeker alkolünün en fazla 5 gram içeriyorsa karbonhidrattoplamşeker alkolü gram yarı çıkarın. Örneğin, diyet lif 6 gram şeker alkol ile 8 gram karbonhidrat 35 gram içeren bir porsiyon porsiyon başına 25 gram net karbonhidrat sonuç üretecektir .