Evening primrose oil çeşitli esansiyel yağ asitlerinin önemli bir kaynağıdır . Çuha çiçeği yağı, omega - 6 yağ asitleri Levazım en özel linolenik asit ( GLA ) ve linoleik asit gama . Bu yağ asitleri , romatizmal artrit ve şeker hastalığı kaynaklanan komplikasyonlar gibi hastalıkların gelişimine katkıda vücuttaki enflamasyon ve diğer koşulları hafifletmeye yardımcı olur.
Önemi
GLA olduğu çuha çiçeği yağından elde edilen en önemli yağlı asit . GLA vücutta linoleik asitten elde edilebilir, ancak düzeylerinin yaş , beslenme bozuklukları , sigara ve diyabet veya artrit gibi bazı hastalık süreçleri ile azalır. Kendi başına GLA hücre zarının önemli bir bileşenidir. E1 , veya PGE1 prostaglandin -vücutta , GLA di homo gama linolenik asit ( DGLA ) içine ve daha doğal bir kimyasal haberci belirli bir tip haline metabolize edilir . PGE1 , bir anti -inflamatuar , kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olur ve azaltır, kan pıhtılaşması gibi davranır. Aynı zamanda kanser ile ilişkili kontrolsüz hücre büyümesini azaltmak için yardımcı olur .
Etkileri
Gece çuha çiçeği yağı gibi romatoid artrit gibi eklem hastalıkları ile ilişkiliinflamasyonu azaltmaya yardımcı olur de egzama gibi bazı iltihaplı cilt hastalıkları gibi . Diyabet sinir hasarına bağlı olarak , hangi vücut GLA'nın yeterli üretimi yok. Çuha çiçeği yağından GLA takviyesi sinir hücrelerini korumak ve sinirlere kan akışını artırmak için yardımcı olabilir . PMS ile kadınların en önemlisi GLA , esansiyel yağ asitleri dengesizlikleri olabilir . GLA ile Evening primrose bu dengesizlikleri düzeltmek için yardımcı ve PMS belirtilerini azaltabilir .
Önleme /Çözüm
Takviyesi bu temel yağ yeterli düzeyde elde sağlamak için önemlidir asit . Günlük GLA 100 mg sağlayan bir çuha çiçeği takviyesi alabilir . Bu tür artrit veya egzama gibi iltihabi bir durum varsa, günlük GLA 250 mg sağlamak için çuha çiçeği yağı alımını artırabilir . GLA , yüksek düzeyleri mide rahatsızlığı nadir durumlarda başka herhangi bir yan etkiye neden olduğu gösterilmiştir değil.Tipik Batı beslenme gibi doymuş yağ oranı yüksek
Hususlar
olduğunu gibi omega-6 yağ asitleri ve düşük omega- 3 yağ asitleri . Bu, vücutta iltihabı artırarak sağlığı için zararlı olabilir. Omega-3 yağ asitleri , omega -6 dengeli bir oran 1:1 olmalıdır. Mevcut Batı diyetler 20:01 oranı daha sağlayabilir . Bir akşam çuha çiçeği ek yüksek düzeyde alıyor ise, bu esansiyel yağ asitleri , daha dengeli bir oranda için omega -3 yağ asitleri, dokosaheksaenoik asit ( DHA) , eikosapentaenoik asit ( EPA) ile tamamlamak için de önemlidir.