Sindirim enzimleri onlardanbesinleri toplamak için yediğimizyiyecek yıkmak yardımcı olur. Bu yüzden iltihaplı hale hücreleri tutmanıza yardımcı olabilir yağlılık aşağı kesim ve biz yemek yapmakbesinleri absorbe yardımcı olarak cildin yardımcı olur. Proteaz , peptidaz , lipaz , amilaz , glucomylase , alfa- galaktosidaz , selülaz , hemiselülaz , invertaz , malt diyastaz , laktaz , pektinaz veya fitaz ihtiva eden sindirim enzim desteği arayın. Sindirim enzimleri da yediğimiz çiğ yiyeceklerde bulunan , bu yüzden de , diyet onları tutmak için emin olun ki .
Vitaminler
Farklı vitaminler ilecildi yardımcı olabilir farklı şekillerde hareket . Genelliklecilt için özel olarak iyi açıklanan bazı vitamin A , C , E ve D vitamini cildin daha çabuk iyileşir ve gelecekteki breakouts önlemek için alınabilecek yardımcı olur, özellikle akne eğilimli cilt yardımcı olabilir vardır . C ve E vitaminleri sık sık güçlü antioksidanlar olarak rolü önerilmektedir , ve D vitamini de cilt iyileşmek ve hatta zamanla onu güçlendirmek , cilt yanı sıra akne eğilimli yaşlanan cilt için iyi yaparak yardımcı olabilir . Vitaminler B5 ve B6 da tedavi akne yardımcı bağlantılı olmuştur; Ancak , çalışmalar sadece bir doktorunrehberliği ile denenmelidir büyük miktarda kullanın .
Mineraller
en popüler minerallerden biri ciltler için önerilir bakım çinko olduğunu. Çinko nedeniyle hormon dengesizlikleri breakouts güvenli cildinizi tutmak, vücudun hormon üretimini ve regülasyonu sağlamak yardımcı olabilir . Çinko deride yağların üretimi düzenlemeye yardımcı olur . Uzun süre kullanılırsa çinko bakır düzeylerini azaltabilir gibi çinko ile birlikte bakır takviyesi almalısınız .
Yağ asitleri
Omega - 3 ve Omega - 6 yağ asitleri cildi nemli tutmak ve güçlü ve verimli besinleri absorbe edebilmek hücreleri tutmaya yardımcı olur . Morina karaciğeri yağı , keten tohumu yağı , zeytin yağı veya çuha çiçeği yağı alarakesansiyel yağ asitleri alabilirsiniz . Onlar da somon ya da ton balığı gibi yağlı balık yiyerek tüketilebilir .
Antioksidanlar
Antioksidanlar , C ve E vitaminleri gibi , yukarıda belirtildiği gibi , son derece etkili serbest radikallerinvücut biniyordu ve dış toksinler ve kirlenmeye karşı koruyan . Net yardımcı veya cildinizi canlandırmak için önerilen diğer güçlü antioksidanlar Beta Karoten ve koenzim Q10 vardır . Antioksidanlar aynı zamanda yeşil çay , çam kabuğu , üzüm çekirdeği ve yaban mersini özleri bulunabilir .