Keten tohumu yağı omega - 3 esansiyel yağ asitleri içeriği yüksek bir besleyicidir. Ayrıca, omega- 6 esansiyel yağ asitleri daha az bir miktarda içerir. Birlikteiki iyi metabolik fonksiyonu için gereklidir. Keten tohumu yağı var yaklaşık iki kat daha fazla omega - 3 popüler bir ekidir balık yağı , aynı miktarda gibi . Keten tohumu yağı da potasyum , çinko , magnezyum , lesitin ve B vitaminleri içerir.
Önemi
Araştırma omega - 3 esansiyel yağ asitlerivücuttaki inflamasyonu azaltmak göstermiştir . Bu, artrit ve kalp hastalığı gibi hastalıkların önlenmesinde yardımcı olabilir. Omega-3 de çocuklarda normal büyüme gibi yüksek beyin fonksiyonları için çok önemlidir. Omega- 6 vücudunuzdaki omega -3 ile çalışır . Ne yazık ki , Amerikalıların çoğu zaten sağlık sorunlarına yol açabilir , diyetlerine çok fazla omega -6 olsun. Keten tohumu yağı omega - 3 gibi omega - 6 yaklaşık dört kat daha fazla içermektedir . Buoranı dengelemek yardımcı olur .
Etkileri
Keten tohumu yağı hastalıkların uzun bir listetedavisinde yardımcı bir ek olarak lanse edilir . Bu yüksek kolesterol , yüksek tansiyon , artrit ve kontrol yardımcı olduğuna inanılıyor . Artan omega - 3 esansiyel yağ asitleri , depresyon , bağırsak hastalıkları ve astım nedeniltihap belirtileri azaltmak için inanılır .
Önleme /Çözüm
Keten tohumu yağı Ayrıca önleyici ek olarak popüler . Bu ,bağışıklık sistemini güçlendirmek damar sağlığını geliştirmek , vesinir sistemini korumak için inanılır . Bazı çalışmalar keten tohumu yağı , sağlıklı bir üreme sistemine katkıda iyi çalışıyor eklemleri korumak ve önlemek veya bazı kanser türlerininbaşlangıcını geciktirebilir öneririz .
Uyarı Keten tohumu yağı sadece aşırıya kaçmadan alınmalıdır . Günde ham keten tohumu yağı en fazla bir çorba kaşığı tüketin . Eğer keten tohumu yağı hapları ise , günde en fazla 3.000 mg yapmayız . Çocuklar herhangi bir keten tohumu yağı yutmadan önce bir doktora danışmalısınız . Eğer herhangi bir reçeteli ilaç alıyor Ayrıca, tıbbi bir profesyonel konuşmak . Keten tohumu yağı yavaşlatan ya da emilmesini önleyerek onlara engel olabilir .