ZMA çinko , magnezyum ve B6 vitamini bir kombinasyonudur . Bu non - steroid , tamamen doğal ve bazen uyku yardımı olarak kullanılır . Bilimsel çalışmalar, uygun bir egzersiz rejimi takip ederken ZMA ile ilave güç ve testosteron düzeylerini artırmak olduğunu göstermiştir . ZMA aynı zamanda , kas boyutunu , yardım doku onarımı inşa daha hızlı kas kazanç katkıda bulunmak ve genel refahı bir duygu eklemek yardımcı olabilir . Bu nedenlerle ZMA vücut geliştiriciler için popüler bir ekidir . You