Balık yağı yağ metabolizması ve insülin düzeyleri üzerinde güçlü bir etkisi vardır . İnsülin tepki vücudumuzun yakıt için yağ kullanmak nasıl anahtarıdır. Balık yağı fazla yağ enerji içinvücut tarafından kullanılmasına izin ,vücutta insülin seviyeleri düşer .
Fonksiyon
ObeziteAmerican Journal of yayınlanan bir çalışmada, , araştırmacılar 24 saatlik bir süre içinde yakılan yağ kalorisayısına balık yağınınetkilerini belirlemeyi amaçladık . İki çalışma grupları yerine, zeytinyağı , ayçiçeği yağı ya da yer fıstığı yağı şeklinde yağ alıcı arasında balık yağı ile takviye edilmiş olduğu bir grup dışında , aynı diyet ile beslenmiştir. Araştırmacılar balık yağı ile tamamlayangrup konular diğer şekillerde yağ tüketen daha yüksek oranda yağ yanmış bulundu . Balık yağı bile
Teorileri
olduğunu sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirildiğinde kilo kaybı için daha yararlıdır . Güney AvustralyaÜniversitesi araştırmacıları kalp - ilişkili sağlık sorunları vardı hepsi 75 obez insanların , bir çalışma yürüttük . Çalışma balık yağı ve egzersizkombinasyonu genel vücut ağırlığı ve aynı zamanda indirdi kolesterol azalmış bulundu.
Faydaları
Amerikan Diyetetik Derneği balık yağı etkili olduğunu bildirdi arterlerde yağ mevduat azaltılmasında , göğüs, kolon ve prostat kanseri riskini azaltır ve görme korunmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz ile kombine edildiğinde , balık yağıvücut yağ döken yardımcı olabilir .
Etkileri
balık yağıen ciddi yan etkisi cıva zehirlenmesi . Bunu önlemek için, moleküler damıtma uğramıştır ancak balık yağı satın . Cıva zehirlenmesi hamile çocuklara ve kadınlara en çok zarar vermektedir . Daha sık görülen yan etkiler balık tat ve ishal gibi gastrointestinal bozukluklar vardır .