Derin su balık omega-3en iyi kaynağıdır , ama o zaman bile yağlı balık zehirli tarım ilaçları ve muhtemelen dioksin yüksek düzeyde içerebilir . Bu toksinleruygun işleme teknikleri ile giderilebilir.
Damıtma ve ekstraksiyon yöntemleri kirleri çıkarmak ve tazelik sağlamaya yardımcı olabilir . Her üretici toksik seviyeleri için test sonuçlarının kayıtları muhafaza edilmelidir. Bu raporlar talep üzerinehalka mevcuttur .
Malzemeler
DHA balık yağı tabletleri içinde bulunan iki temel yağlar biridir . DHA eklem ağrısı ve iltihabı kapalı mücadele daha etkin hale getirilmesi , anti-inflamatuar özellikleriyüksek miktarda vardır. Aynı zamanda hafıza ve konsantrasyonu artırarak yardımcı olur . Ek yerine EPA daha DHA yüksek miktarda vardır emin olun . Her ikisi de , bir 3:2 oranında en etkili olan , mevcut olmalıdır. Gram başına DHAmiktarıyüksek ,az sayıda tablet almak zorunda olacak .
Omega - 3 yağ asitleri
almak sağlamak için, tüm omega - 3 takviyesi faydaları , tüm sekiz omega - 3 yağ asitleri mevcut olmalıdır . Bu ALA , EPA , DHA , SDA , ETA ( 3 ) , ETA , HPA ve DPA vardır . Ekinde , bu bir denge olmalıdır . Fish
Türleri
ekbalık yenilebilir etinden değil kuyrukları basıldığında emin olun , vb başkanları , sakatatlar , Bu diğer parçaları insan tüketimi için net değildir ve bir balık yağı takviyesi dahil edilmemelidir . Kaliteli bir ürünsatın emin olmak için dikkatliceetiketini kontrol edin .
Sağlık-Bakım Sağlayıcı
herhangi takviyesi başlamadan önce, bir sağlık - bakım ile kontrol etmek önemlidir profesyonel . Dozaj önemli bir husustur . Amerikan Kalp Derneği EPA ve DHA günde 1 ila 3 gram önerir , ancak doktorunuzla doz görüşmek için teşvik edilmektedir .