Salba Faydalarısalvia hispanica bitkisinintohumlarından yapılır . Bu, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve C vitamini açısından zengin ve aynı zamanda çinko , vitamin A ve B , ve omega -3 , 6, 9 ve yağ asitleri içerir. Bu Salba iyi bir sindirim yardım yapmak , ayrıca diyet lif açısından zengindir . Salba tüketmek şeker hastaları için yararlı değil yapım , karbonhidratmetabolize yavaşlatabilir . Kenevir Tohumu
kenevir tohumubitki esrar sativatohumları olsa da, onlar
Faydaları esrarpsikoaktif özelliklerinin hiçbiri içerir . Bunun yerine , kenevir tohumu besin içeriği yüksek olan - kenevir tohumu bulundu yarısından fazlabesin yaşam için hayati kabul besinlerdir . Kenevir tohumu Salba gibi , omega - 3 , 6 ve 9 yağ asitleri içerir , yüksek protein , ve . Genellikle , omega - 3 , uzmanlar sonucuna varmışlardır omega- 6 onun arzu oranı övgüyle ideal 04:01 olacak ve kenevir tohumu yaklaşık 3.4:1 hangi gerekir .
Mukayese Avantajları
Salba ve kenevir tohumu hem de esas olarak lanse avantajlarından biri, cömert omega- 3 konsantrasyonları , omega -6 ve omega- 9 esansiyel yağ asitleri vardır. Bu konsantrasyonlariki tohum açısından çok benzer : Salba hizmet başına 2.5 gram omega - 3 yol açar ; kenevir tohumu daha fazla omega - 6 ve omega - 9 porsiyon başına içerir ise .
Salba karbonhidratları metabolizesürecini etkileme kabiliyeti benzersizdir .
Kenevir tohumu Salba çok daha fazla demir ve protein içeren bu kenevir tohumu için 64 porsiyon başına 46 kalori içerir ve toplam yağ içeriği de düşüktür : . Ayrıcadüşük kalorili bir avantaja sahiptir . Bu tür küçük farklılıklara rağmen , hem tohumlar etkileyici sağlık yararları övünme olduğu tartışmasızdır.