, vücudunuz tüm işleyemiyor . Aşırı protein böbrekler ve karaciğer ondan kurtulmak için ekstra işler yapmak için neden atık olarak atılır olacak . Bukısa vadede büyük sorunlara neden olmaz , ama birkaç yıl içinde böbrek ve karaciğer Overworking sağlıklı değildir olacaktır . Peynir altı suyu proteini aşırı miktarda tüketmek ise, dışkılama sıklığı, yorgunluk , bulantı , iştahsızlık, baş ağrısı , susuzluk , şişkinlik veya kramp kaybı artmış olabilir . Günlük protein sınır içinde tutmak ve aşırı tüketimi önlemek .
Alerjik Reaksiyon
whey proteini süt türetilmiş olduğundan , bu bir alerjik reaksiyon neden olabilir size eğer inek sütü alerjisi vardır . Sen hırıltı , kusma ya da kovanlarını yaşayabilirsiniz . Eğer alerjik olmaktan daha farklı olduğu , laktoz intoleransı iseniz, şişkinlik olabilir , kramplar , şişkinlik , ishal veya kabızlık .
Diğer Sağlık
Riskleri meyve ve sebze dışarı çıkarken protein oranı yüksek diyetler genellikle protein alımını artırmak . Bu yapmanın kanser riskini artırabilir , size hastalık mücadele besin tür gıdaların paketlenmiş almak için değil neden olur . Diyet yüksek protein ise, aynı zamanda bir yüksek protein diyet olanlar değil, daha da idrar yoluyla daha fazla kalsiyum salgılamak olacaktır . Uzun vadede , kalsiyumkaybı osteoporoz gelişme riskini yükseltir . Ayrıca , araştırma bu tür böbrek hastalığı gibi engelli böbrekler , varsa protein aşırı miktarda yerseniz , daha hızlı bir şekilde böbrek fonksiyonunu kaybedebilir düşündürmektedir . Diğer sağlık riskleri , yüksek kolesterol , kalp hastalığı ve böbrek hastalığı sayılabilir. Peynir altı suyu proteini alarak başlamadan önce
İpuçları
doktorunuzla konuşun . Sen olumsuz yan etkileri karşılaşabilirsiniz olmayabilir , ama tıbbi tavsiyem diyet değiştirmek her zaman aramak en iyisidir . Whey proteini ararken , gram başına proteinmiktarına dikkat . A paketi, porsiyon başına 50 g var diyebilirsiniz , ama bir porsiyon peynir altı suyu tozu , 75 gr ise, o gram başına proteinmiktarı çok yüksek değildir . Ayrıca , sizin içindoğru peynir altı suyu bulmak için , bu tür kalori ve karbonhidrat gibidiğer maddeler , karşılaştırmak .