Yüksek kaliteli vitamin ve mineral takviyeleri dramatik genel sağlık artırabilirsiniz . Bu herhangi bir sağlık yiyecek saklamak ya da bakkal bulunabilir .
Antioksidanlar
günlük antioksidan bir arada Take . Vitamin C ve E vitamini vücudun ihtiyacıiki temel antioksidanlardır. Eğer düzenli olarak tüketmek gerekir bu yüzden C vitaminivücutta depolanır olamaz . Kalp hastalığı ve kansere neden " serbest radikaller" inhibe ederek C ve E. Antioksidanlar sağlığını geliştirmek olan bir combo - antioksidan almak için daha etkilidir. Antioksidanlar aynı zamanda meyve ve sebze gibi bitkisel besinlerde bulunur .Bireysel de egzersiz olduğunda
Diyet , Tutum , Egzersiz
Takviyesi yemek faydalıdır sağlıklı diyet ve olumlu bir tutum sürdürmek . Protein vitamin ve besin takviyeleri kötü sağlık alışkanlıkları ve yaşam tarzı yerini almayacak .
Lezzetli Çözümler
protein tozu enerjinizi artırmak için sağlıklı bir diyet ile . Protein tozu hayvansal ve bitkisel kaynaklardan elde edilen ve hem de çikolata , vanilya ve çilek gibi tatlar kullanılabilir. Protein tozu başına etkin değil zaten sağlıklı bir diyet ilave zaman faydalıdır. Tahıl, yemek , ya da salata üzerine serpin veya tatlılar eklendi .
A Quick Fix
Protein barlar hızlı yemek için iyi bir alternatif sunuyor . Örneğin, bir Cliff " Builder " bar 20 bitkisel protein gram ve hiçbir rafine şeker içerir . Protein barlar size destek verecek , ancak dengeli bir beslenme için yerine olmamalıdır .
Keten günlük takviyesi için Tohumu Yağı
başka bileşeni keten tohumu yağıdır . Keten tohumu yağı , balık iki katı kadar olan omega - 3 yağ asitlerininen zengin kaynağı olduğunu. Bu temel yağ asidi , kalp - hastalığı, kanser , felç, multipl skleroz, romatoid artrit ve deri problemleri gibi kronik hastalıkların başlamasını mücadele eder. Keten tohumu yağı ve bir çorba kaşığı gıda serpilir ya da salata sosu koymak bir gün enflamasyon hastalıkları önlemeye yardımcı olacaktır .
Vitamin ve beslenme eksikliğinin
Beslenme Yetersizliği
Belirtileri şunlardır uyuşukluk , yorgunluk , konsantrasyon yetersizliği, depresyon ve halsizlik . Belirli vitamin eksiklikleri için test pahalı ve zaman alıcıdır . Bu sizin günlük ihtiyaçlarını aldığınızdan emin olmak için temel sağlık için genel kurallara uyun ve iyi bir diyete ek olarak protein vitamin ve besin takviyeleri dahil etmek kolaydır .