diyet yardım potasyum önemli miktarda yatıştırmaya ve anksiyete , stres ve sinirlilik duyguları rahatlayın. Sadece potasyum sizin duygusal refahı için faydalıdır , ama aynı zamanda fiziksel güç için iyidir . Diyet potasyum düşüklüğünün kas gücünü azaltmak için gösterilmiştir .
Potansiyel
Potasyum aynı zamanda kas ve sinir fonksiyonlarını yardımcı olmak için çok büyük bir potansiyele sahiptir . Potasyum ayrıca hipertansiyon ( yüksek kan basıncı ) alma şansınızı azaltır . Aynı zamanda alerji tedavisinde de mükemmel. Yeterli potasyum alamadım olanlar , hipoglisemi ( düşük kan şekeri ) için risk altında olduğu bulunmuştur .
Hususlar
tüm biçmek istiyorsanız potasyumdan zengin diyetolumlu, sağlıklı yararları , bu tür ( örneğin kayısı , kivi , kavun , portakal ve muz gibi ) baklagiller , yeşil sebzeler ( ıspanak , kuru fasulye ) , meyve gibi gıdalar bir çok yemek için iyi bir fikirdir bir Alkalilefltirici ajan olarak çalışır çünkü patates, mantar ve diğerleri .
Fonksiyon
Potasyumvücut için hayati önem taşımaktadır . Potasyum dokularda yeterli bir asit-alkali denge vekan tutar. Bu meydana gelen asit fazlalığı (mide içinde, hidroklorik asit) engeller. Bu kasların kasılması için gerekli olan ve normalkalp atışı tutmak . Potasyum ayrıca kanböbreğin detoksifikasyon hormon salgılanmasını ve yardımcıları olur. Yeterli potasyum olan bir diyet sürdürmek durumunda
Uzman Insight
, büyük ölçüde şansını azaltabilir gibi yüksek kan basıncı ya da felç gibi sorunları oluyor . Aslında, Harvard Üniversitesi'nde oluşan bir çalışma diüretikler , potasyum takviyeleri kombine erkeklerpotasyum almadı erkeklere kıyasla alma vuruşları bir yüzde altmış daha az şansı olduğunu göstermiştir .