. Basit karbonhidrat bağımlılığı içmeyeteşvik yakıt olabilir kan şekeri düzeyleriaynı roller coaster yükselişini ve düşüşünü , teşvik .
2
protein ile basit karbonhidrat değiştirin . Yumurta , tavuk ve balık yemek zamanlarında yanı sıragün boyunca fasulye ve fındık yiyin . Amino asitler açısından zengin gıdalar beyin fonksiyonu geri ve kan şekeri istek azaltılmasında kritik öneme sahiptir . Alkol , kendi ruh düzenleyen vücudun yeteneğini engeller. Bir alkol sürekli akını ve sentetik " iyi hissetme " kimyasallarbeyin anksiyete , depresyon ve daha içerek " kendi kendine tedavi " içinsürekli dürtü sonuçlanan , kendi ruh - kaldırma hormonların üretimini durmasına neden olmaktadır .
3diyet içine zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar dahil
. Yağlar yakmak için uzun alarak kan şekeri seviyelerini stabilize yardımcı olur. Ayrıca, bu tür balıklarda bulunan omega - 3 yağ asitleri ,beyindeki dopamin seviyeleri ve diğer " iyi hissetme " hormonları artırmak için söylenir .
4
kafein dahil tüm bağımlılık yapıcı maddeler çıkın ve nikotin . Şeker de sınırları kapalı . Beslenme uzmanları, bu ürünleri geçici enerji düzeylerini artırmak olsa ,kullanıcı sonunda kaza ve kötü hissedeceksiniz katılıyorum .