aşırıya kaçmadan tüm şeyler ,demişler , ve bu kesinlikle vücudunuzdaki bakterimiktarı için de geçerlidir . Mide düşünün . Midede bakteriler sindirim sırasında gıda yıkmak yardımcı hayati önem taşımaktadır . Bu bakteriler, mide "normal bitki" ya da " yerli mikrobiyota " olarak adlandırılır. Eğer antibiyotik bir ders alırken , mide daha duyarlı ve hazımsızlık daha yatkın hale gelebilir , neden bu - .Normal flora sizin antibiyotikler öldürme içindirenfeksiyon ile birlikte ölüyor
On Öte yandan, mide içinde bakterilerin bir aşırı bir SIBO olarak bilinen bir durum ya da ince bağırsak bakteri büyümesi , hem de diğer hastalıklarda bir dizi yol açabilir. SIBO gaz , karın ağrıları , şişkinlik ve ishale neden olabilir , ve genellikle irritabl barsak sendromu ile ilişkilidir . Eğer sistemde bakteriler fazlalığı varsa , bu
Diyet Bakteriler için
Bakteriler şeker gelişirler . Kontrol geri bu bakterileri getirmek için denemek için önemlidir ve bu şekerler onların sindirim ürünü olarak alkolleri üretir. Mide bakterilerinbüyümesini yavaşlatmak amacıyla , sofra şekeri ve akçaağaç şurubu ya da pekmez gibi şeker bazlı şuruplar ortadan kaldıran bir diyet düşünün . Bu ürünler, bakterilerin gelişmek hangibasit , hızlı serbest şekerler de yüksek olduğu gibi aynı zamanda , alkolsüz içecekler , meyve suları ve tatlı çeşniler ve soslar kaçının. Bu gıdalar da bakteri büyümesine katkıda bulunacak gibi Neredesin , ayrıca , meyve ve nişastalı sebze kaçınarak düşünebilirsiniz. Bu kısıtlamalar diyet yaratabileceği eksiklikleri telafi etmek için vitamin almak .
Madalyonundiğer tarafı zaten tarafından artan bir şekilde , sizin midealkol içeriği artan kaçınmak isteyeceksiniz olduğunu fazla bakteri. Elbette , alkol içmeyin ; Bu aynı zamanda fermantasyonsürecinde oluşturulan aynı zamanda , sirke ve sirke tabanlı çeşniler kaçının. Aynı nedenle , hem de salamura gıdaların alımını sınırlayın .