Çocuklar kendi gıda seçimler yapmak için izin Sağlıklı Gıda Seçimleri yapma , sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulamak ve diyetlerine olumlu seçimler yapmak için onları teşvik edebilir . Bakkaliye içinçocuk alışveriş alın ve o yemek ne istiyorsunuz onu sormak . O bir sağlıksız seçeneği ulaşırsa , tadı gibi iyi bir sağlıklı yerine öneririz . O bir meyve ya da sebze iyi bir karar yaparsa , onun kararını övgü ve tamamlayıcı gıda öneririz . Örneğin, o havuç seçerse , düşük yağlı ahır daldırma .
Fiziksel Aktivite
kapatmak için çocuğunuzu teşviktelevizyon , bilgisayar ve video oyun önermek açık sistem ve oyun . Yetişkinler de sık sık egzersiz gerekir iken , bir çocuk için fiziksel aktivitenin herhangi bir tür , kasları ve kemikleri güçlendirerek kilo kontrolünü sağlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek önemlidir . Bir aile olarak ,parkta ya da arka bahçesinde açık hava gezileri planlıyoruz. Çocuklar kendi çevrelerine uyum ve ebeveynlerinineylemleri ayna . Onlar fiziksel aktivite yaparak gözlemlemek , onlar size katılabilir .Dünya ve yaşam bir devlet sürekli olduğundan
Stres ve Duygular
ile başa çıkmak genç yaşta çocuğunuzun içine mesaj gömme onugelecekte kararsız duygular ve stres ile başa yardımcı olabilir , değiştirin . , Değişime adapte stresi azaltmak ve nefes egzersizleri , yoga ve diğer başa çıkma teknikleri ile mutlu ve sağlıklı kalmak için nasıl ona öğretin. Yerli argümanlar ücretsiz ev tutmak çocuğunuzunstres düzeyini azaltır .
Beslenme
sağlıklı seçimler yapmak sadecebaşlangıçtır . Uygun genel beslenme elde etmek için, çocuğunuzun Tarımın US Department tarafından özetlenenfarklı besin gruplarını öğrenmek gerekir " Besin Piramidi . " Meyve, sebze , tahıllar, yağsız et , süt , sağlıklı yağlar ve hafif tatlılar ve şeker içeren dengeli bir yemeğinönemini vurgular . Vücudunbeslenme ihtiyaçlarının farkında olarak , çocuğunuzungelecekte onun diyet hakkında sağlıklı yaşam kararlar alabilirsiniz .