1
lif açısından zengin gıdalar için hızlı bir Internet arama. Bir bölümü veya iki aşağı kaydırmak zorunda böylece lif açısından zengin olan sebze dışındaki gıdalar vardır . Ben ücretsiz olarak bu bilgileri sunan çeşitli web siteleri bulduk , ve ben her biri farklı olduğunu şaşırdı . Bir web sitesi , en üst lif bakımından zengin sebzeler gibi brokoli ve ıspanak listelenen bir başka listede bezelye ve Brüksel lahanası ise . Her iki şekilde de , hepsi lif açısından zengindir ve diyet eklemek için iyi seçimlerdir . Sen ve gün dışarıaynı gün gıdalar yeme bıkmak yok bu yüzden birkaç seçenek olması size yemek planları bazı esneklik sağlayacaktır .
2
bazı sağlıklı yaşam dergileri göz atın. Dergi bu gün mevcut bilgilerin bir ton var . Buson beslenme bulguları elde etmek için harika bir yoldur . Bir dergi okuma , ben sizecilt bırakırsanız patatesler lif açısından zengin olduğunu öğrendim. Yani bu lif içeriği yüksek sebze sizin Yukarıdaki listeye ekleyebilirsiniz başka bir seçenektir. Yapmanızdaha fazla okuma,daha fazla öğreneceksiniz .
3
profesyoneller tarafından yazılmıştır beslenme kitapları okumanızı tavsiye ederim. Onlargıdalar okudu olurduvücuda etkiler ve bazı gerçekten harika tüm doğal gıdalar tavsiye verebilecek . Organik beslenmekitaplaren iyisidir . Onlar sebzeler lif açısından zengindir ve nasılen vitamin ve mineralleri korumak böylece onları pişirmek için hangi size öğretecektir . Eğer bir günlük planı sadece için oluşturulan olabilir böylece
4
kişi bir beslenme Ziyaret sizin ve ihtiyaçları . Beslenme uzmanı lif ve hangi sebze bununçoğu var öğrenmeye ilgi olduğunu bilsin . Eğer bu gıdalar günlük gıda planına dahil olmasını istediğinizbeslenme bilsin . Eğer bunu göze eğer biri biri ile çalışmak için bir uzman olmasıiyi seçenektir .