Ayçiçeği tohumlarıABD'de ekiliilk bitkilerden biri olduğunu ve bir gıda ve yağ kaynağı olarak Kızılderililer tarafından kullanıldı . Ayçiçeği tohumu yağı
Fonksiyon
Ayçiçeği tohumu E vitamini içerir .Dünyanınen yaygın kullanılan yağlar biridir ve zarar verebilecek vücudumuzda serbest radikalleri nötralize olur hücre zarları ve beyin hücreleri. Ham ayçiçeği tohumu bir çeyrek fincan çiğ ayçiçeği tohumlarının içerdiği E vitamini
Etkileri
E vitamini için günlük tavsiye yaklaşık yüzde 90 içerir aynı zamanda anti -inflamatuar faydalar sunar ve astım ve romatoid artrit azaltır. Ham ayçiçek tohumu yemek de kolon kanseri ve kardiyovasküler hastalıklarınoran azaltabilir .
Fun GERÇEK
Kadınlar ayçiçeği tohumu sırasında sıcak basmasısıklığını azaltmaya yardımcı keşfedebilir menopoz .
Teorileri /Spekülasyon
Dünyanın en sağlıklı yiyecekler , DNA onarımında yardımcı ve hasarlı hücreleri yardımcı olabilir selenyum göre , aynı zamanda ayçiçeği tohumlarında bulunabilir . Tohumların bir çeyrek fincan selenyumuntavsiye edilen dozun fazla yüzde 30'unu oluşturmaktadır .
Hususlar
Ayçiçeği tohumları da azaltabilir amino asitler ve magnezyum içeren astım , migren baş ağrısı ve felç riski semptomları . Magnezyum aynı zamanda enerji üretimi yardımcıları ve sağlıklı bizim kemikleri tutar .