Açlıktan Sık Yemekler vücut geliştirmecivücut geliştirmek için zararlıdır. Küçük öğün yağ daha iyi yakmak için metabolizma yakıt yardımcı olacaktır . Vücudunuzun gıda olmadan üç saat veya daha uzun süre boyunca gittiğinde , bir katabolik duruma geçer. Bu açlıktan sanki kas ve doku ve artış yağ kaybetmek neden olur . Vücut açlık geçiyor zaman yağ gibi kalori depolamak için tasarlanmıştır. Gün boyunca altı küçük öğün yiyerek bu durumuna girmesini vücudunuzun önlemek , iki ve bir buçuk saat aralıklı .
Karbonhidratlar dahil
diyetler bir dizi iddia kas inşa etmek ve yağ dökmek için hızlı bir şekilde bir süre için diyet karbonhidrat ortadan kaldırmak gerekir . Bu dengeli bir diyet olarak kabul edilir ve bir iyi - dengeli beslenmeen önemli vücut geliştirme diyet sırlarından biri değildir .
Yüzde 40 karbonhidrat , yüzde 20 yağ ve yüzde 40 protein oranını korumaya çalışın . Eğer dengesiz yemek yediğinizde , vücudunuz yağ olarak karbonhidrat depolamak biter . Gıdaların dikkatli bir denge kilo kaybı devam eder ve kas inşa etmek için gereklidir .
Döngüsü kalori alımının
Bisiklet kalori başka önemli vücut geliştirme diyet sırrıdır . Ne zaman vücut geliştiriciler döngüsü kalori , daha yüksek kalorili yemek beş gün ile düşük kalorili yemek yeme iki gün bir rejimi izleyin. Bu yağ kaybı hızlandırır . Bu fiziksel aktivite düzeyini desteklemek için kalori alımını özelleştirmek için bir beslenme uzmanı ile çalışmak önemlidir .