kalori ihtiyaçlarını karşılamak için her gün yeterli çiğ gıdalar yiyin
. Insanlar bir çiğ gıda diyet istek yaşamaya nedenbir numaralı nedeni, onlar sadece yeterli yemek kalmamasıdır . Sen arasında iki veya üç atıştırma ile her gün tam üç öğün yemelisiniz . Sıcak gıdalar özlem zaman
2
bazı ham çorba kadar ısıtın . Bir çorba hazırlayın ve daha sonra benmariocakta yemek . Çorba bir termometre tutmak ve 105 derece Fahrenheit aşmadığından emin olun . Bu şekilde çiğ pişmiş gitmeden çorba sıcak bir kase tadını çıkarabilirsiniz .
3 ham tatlılar ile arzu tatmin tarafından bir çiğ gıda diyet tatlılar için istek Curb
. Çiğ gıda kek , dondurma ve diğer tatlı gıdaların için pek çok tarifleri vardır . Bal biraz meyve birçok kez bir kase sevdiğiniz çikolata kadar tatmin edici . Çiğ gıda diyet , uzun süreli ya da sık sık yapmayı planladığınız bir şey varsa
4 bir gıda kurutucu satın
. Bir gıda kurutucu aslındayemek pişirme olmadan ekmek , kraker , pizza ve diğer normal pişmiş öğeleri hazırlamak için izin verir . Bir çiğ gıda diyet istek bazen pizza ya da gevrek bir şey bir dilim gibi basit olduğundan , bir kurutucu diyet bozmadan bazı eski favori yemek için harika bir yoldur .
5
alın yağ ve /veya protein eksikliği bir çiğ gıda diyet izin gıdalar için güçlü bir istek neden yeterli olduğu gibi , vücudunuzun ihtiyacı besin . Eğer sağlıklı yağlar , avokado , hindistan cevizi ve günlük diyet yağ içeren diğer gıdalar dahil emin olun . Ayrıca , beslenme maya , fasulye ve fındık size yardımprotein vücudunuzun ihtiyaçlarını almak ve etler ve diğer protein kaynakları için istek frenlemek için filizlenmiş .