. Genellikle vücut gerçektetuzu , ama tuz bulunanmineral içeriği istemez. Rafine edilmemiş deniz tuzu güçlü bir lezzet ve yüksek mineral içeriğine sahip olduğundan , bu özlem tam olarak ne daha az kullanmak ve vücut verebilir .
2
yavaş yavaş istek frenlemek yardım etmek için geri tuz kesin. Vücudunuz size büyük ölçüde kullandığınız tuzmiktarını kesmek eğer öyleyse sizin damak tadınızı ve vücut mücadele edebilir , tuz düzenli doz alışık olur .
3
yüksek gıdaların alımını artırın potasyum ve C vitamini Genellikle istek C vitamini ve potasyum tarafından karşılanmaktadır duygusal ve fiziksel stres ve yorgunluk nedeniyle tuz . Deri ile pişmiş zaman potasyum açısından zengin gıdalar incir , kuru üzüm , kayısı , buğday kepeği ve patates sayılabilir . Diyet daha fazla C vitamini almak için , turunçgiller , yeşil yapraklı sebzeler ve biber bir yelpazede yer alıyor .
4
yerine aşırı tuz ekleyerek sevdiğiniz tarifleri limon suyu sıkmak değiştirin . Sadece tuz gibi , limon gıdadoğal tatlar ortaya çıkarmak için yardımcı olur, ancaksağlık riskleri taşımıyor . Bazı alışmak zaman alabilir iken, biliyor önce , hattaaşırı tuz kaçırmayacaksınız .