kereviz Bir fincan Bu vazgeçilmez vitamin düzgün çalışması içinbağışıklık sistemi için gerekli olan C vitaminiönerilen günlük ödenek ( RDA ) üzerinde 5 oranında içerir.
K vitamini
K vitaminikanın pıhtılaşma sürecinde önemli bir madde olduğunu ; Aynı zamanda kan damarı sağlığı için önemlidir . Kereviz Bir fincan yüzden bir gün bu besin için ayarlanmış olacak kereviz az 3 bardak yeme --- K vitaminiBKİ 35 üzerinden yüzde ile doludur .
Folat
Kereviz Ayrıca B9 vitamini olarak bilinen folik asitİdaresi, yüzde 10'unu içeriyor . Bu besin , kan , sağlık ve çocuklarda uygun gelişimi , hem de beyin fonksiyonları için gereklidir .
A vitamini
Herkes A vitamini gözler için iyi olduğunu bilir , ama aynı zamanda cilt sağlığı artırır ve kalp hastalığı önlemeye yardımcı olur . A vitamini yüksek konsantrasyon genellikle parlak sarı veya turuncu renk ile gösterilen , ancak kereviz bu kurala bir istisna değildir. Soluk , yeşil sebze bu vitamininBKİ yüzde 10 içerir .
Niasin
Kereviz aynı zamanda Niasin veya B3 vitamini ile vücudunuzu besler . Bu düzenleme ve kolesterol gibi Pellegra gibi hastalıkların önlenmesi için gereklidir. Bu yüksek miktarda toksik olabilir , ama kereviz ile bu konuda endişelenmenize gerek yok . SadeceBKİ yüzde 2 sağlar .