ki C vitamini , antikor üretimini geliştirmek için en iyi doğal yollarından biri bir üst düzey içerir. C vitamini yüksek olan diğer gıdalar brokoli , karnabahar , biber ve çilek sayılabilir. Türkiyeçinko antikor üretimini artırmak gibi
2
, akşam yemeği için hindi servis veya hindili sandviç seçebilirsiniz . En çok kırmızı et çinko yararlı miktarda , ya da mantar , istiridye ve baklagiller yemeyi deneyin.
3
sarımsak bol yemek hazırlayın . Sarımsak antikorlar çarpar ve üremek için beyaz kan hücrelerini uyararak bu antikorlar daha güçlü yapar . Sarımsak ayrıca bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir . Çiğ veya pişmiş olarak formda çalışır . Somonyağ asidi Omega - 3 açısından zengin olduğu gibi
4
, akşam yemeği ya da öğle yemeği için haftada bir somon yiyin . Omega- 3 fagositler , beyaz kan hücresi , bir tür çarparak antikor koruma artırır. Eğer balık keyfini yoksa , Omega - 3 yüksek düzeyde içeren keten tohumu yağı , bir kaşık her gün alarak deneyin .
5
bir antikor ilaç için bir reçete almak için doktorunuzla konuşun , burada genellikle tehlikeli düşük antikor üretimi ile olanlar için gereklidir. Doktorunuz bu tür ilaç sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir .