Hardal tohumları yağ ve kalori olarak çok düşüktür . Hardal tohumu bir çay kaşığı doymuş yağ çok eser miktarda , sadece 15 kalori ve daha az yağ bir gram vardır . Tohumlar ekstra yağ ve kalori eklemeden bir yemeğin lezzet ekleyebilirsiniz . Bazı diyet gıdalar mülayim ya da tatsız olabilir; hardal tohumu
Kolesterol ve Sodyum hardal tohumu
Bir çay kaşığı kolesterol içerir . biraz baharat şeyler yardımcı ve çok sodyum miktarda izleyebilirsiniz . Düşük kolesterol veya düşük sodyum diyeti Birisi endişe olmadan onu diyete hardal tohumu ekleyebilirsiniz . Hardal tohumları . Birçok farklı gıdalar ile
Protein büyük gidin ve Fiber
Hardal tohumları diyet protein ve lif için iyi bir kaynaktır . Sadece bir çorba kaşığı lif iki gram protein ve üç gram vardır . Birkaç porsiyon lif ve proteinönemli günlük alımına katkıda bulunabilir .
Diğer Besin
Hardal tohumları aynı zamanda diğer vitamin ve besin büyük bir kaynak olan bu tür kalsiyum, demir, magnezyum , fosfor , manganez ve selenyum gibi , bütün bunlar çok yararlıdır. Hardal tohumları sağlıklı bir diyet için harika bir ek olabilir .
Hardal tohumları herhangi bir büyük bakkalbaharat koridorda satılık Hardal tohumları bulunabilir Nasıl Gidilir? saklamak veya sağlık gıda deposu . Bunlar kadar zemin ve bir macun oluşturmak için su ile karıştırılır , veya bir kuru toz ( ayrıca hardal ön zemin ve toz şeklinde satılan bulabilirsiniz ) olarak yağmurlandırılabilir. Hardal tohumları seçtiğiniz herhangi bir gıda hakkında sadece baharat ekleyebilirsiniz .