. Soğuk hindi bırakma nadiren vücut halasoda olmadan şeker , karbonatlaşma ve kafein alır, böylece çok soğuk maden suyu , kafeinli çay ve /veya soğuk meyve suları ile soğuk gazlı soda yerine , çalışır.
2
Eğergerçek soda olmadan rahat kez kafein ve şekerfiziksel bağımlılık üzerinde çalışmaya başlayın . Yavaşça kafeinsiz kahve , kafein olmadan bitkisel çaylar ve soğuk , tatlı su geçiş , tatlı içecekler ve kafein içecek tüketiminizi azaltın. Şeker ve kafeinfiziksel yoksunluk yorgunluk , ruh hali , baş ağrısı ve bozulmuş uyku neden olabilir bu değişiklik , kademeli olmalıdır .
3
egzersiz bol Eğer şeker geri kesme alın gibi ve sizin istek frenlemek yardımcı olmak için kafein . Egzersiz toksinlerin atılmasına ve yoksunluk semptomları azaltmak için vücudunuza yardımcı olur değil sadece , aynı zamanda genel olarak enerji düzeylerini artırmak ve istek ile anlaşma yardımcı olur .
4
kan şekeri düzeyleri önlemek için her zaman sabit tutun şeker ve kafein hem istek teşvikenerji rushes ve çöker . Vücudunuzun sabit enerji kaynağı var , böylece arasında iki veya üç atıştırma ile her gün üç tam öğün yemek . Eğeralternatif bir içecek var ki
5
her zaman bir geri planı var çevrenizdeki insanlar soda tadını çıkarıyor istek vurmak ya . Sadece düz köpüklü su olabilir veya gazlı meyve suyu veya aromalı suyu tercih edebilirsiniz . Eğer iş ve evde ve alternatif seçim hiçbir şeker veya kafein içerdiğini taraftan bir şişe sahip olduğunuzdan emin olun .