. Kahve içecekler varsayılan olarak tam yağlı süt veya yarı yarıya ile yapılır . Tam yağlı süt ve yarım ve bunların yarısı yağ çok büyük miktarda olabilir . Bunun yerine yağsız süt ile latte sıralayarak, bu engelin etrafında alabilirsiniz. Eğer düzenli kahve sipariş, yarı yarıya veya düzenli kaymak kapmak yok emin olun . Olmayan süt , yağsız krema yerine arayın . Sadecedaha fazla yağ creamerslezzet gerekiyorsa , o kısım yarı yarıya ve parça yağsız krema kullanabilirsiniz .
2
şekersiz tatlandırıcı şurubu seçin . Eğer fındık veya karameltadı gibi, o bunun için gidin . Sadece dikkatli olun vetatlandırıcı şuruplar bazı şekersiz ve bazı olmadığını biliyorum . Bazenşişeleri üzerindekipompalarınrengine görefarkı söyleyebilir. Bu şeker kesim kahve bel için dostu içki tutmak için kalori içermeyen tatlandırıcılar yerine şeker kullanarak bir adım daha ileri ipucu alabilir .
3
küçük bir kahve içmek Sipariş . Eğer yağ ve şekerdolu lezzet ile kahve olmasını tercih ederim ama yine de sağlıklı daha sonra sadece küçük bir boyutu için tercih yapmak istiyorum . Kalori bir sürü , hatta bir içki bunun daha az içerek sağlıklı yapılabilir . Bazen, sadeceiçkitadı olanşeyi içmek zorunda kalmadan bunun için bir özlem karşılamak için yeterlidir .
4
dişleriniz için sağlıklı yapmak için bir kamışla kahvenizi içmek. Kahve içinde şeker varsa , her zaman yıkar dişlerinizi üzerinde ki şeker almak yudum . Bir saman kullanarak dişlerinizi bypass ve yutmak için boğaz düzkahve göndererek onların sağlığını korumak içinşeker sağlayacaktır .