sonraki bir dakika ve sinirli rahat mı ? Diyet bazı şeyler bu zahmetli eğilimi hafifletmeye yardımcı olabilir . Kafein ortadan kaldırmak . Kafeinsiz kahve ve meşrubat seçin . En azından , bu 8 saat boyunca sizinle kalır ve aynı zamanda uyku bozabilir 14:00 sonra içmeyin .
Düzensiz Dönemleri
Bazı doktorlar olacak dönemleri düzenlemeye yardımcı horomone tedavisi ( kadınlık hormonları östrojen ve progesteron içeren haplar ) reçete . Eğer daha homeopatik yaklaşımı tercih ederseniz , soya fasulyesi bitki kaynaklı östrojen gösteren yeni bir araştırma , örneğin, aynı zamanda daha güvenli bir alternatif olabilir var .
Sıcak Flashes
E vitamini
ve Karayılan Otu bir döngüsü sırasında alınabilir ve sıcak basmaları azaltılmasında yardımcı olduğu gösterilmiştir iki takviyeleri vardır . Artan su alımı büyük ölçüde devücut soğur .
Kilo
menopozdaki kadınlar genellikle daha spesifikmide ve kalça çevresi , kilo sır değil . Basit , ama paha biçilmez bir çift , ipuçları burada uygulamaya konabilir . Su 07:00 Bol bol geçmiş bir şey yemek ve uzak yüksek karbonhidrat veya kızartılmış yiyeceklerden uzak kalmayınız .
Sağlıklı Kalın
Artan su alımı , vitamin takviyesi ve sağlıklı beslenme herkes formda kalmak için büyük anahtarları. Bir kadının menopoz geçmekte için , bu hayatını değiştirecek uygulamalardır .