Beslenme Bilgi : Kulübe Peynir

Süzme peynir öncelikle mükemmel bir protein kaynağı olarak bilinen sağlıklı ve çok yönlü bir besindir. İnek sütü donduran tarafından yapılır ve kolayca sindirilir . Süzme peynir Çeşitli yağsız ve düşük yağ dahil olmak üzere mevcuttur . Buna ek olarak, peynir , büyük ya da küçük ya da pıhtı formlarda satın alınabilir ve birçok üretici hemen fruit.Generally ile karıştırılmış peynir sunar , süzme peynir soğuk yenir ve tek başına tüketilebilir ya da yiyecek ya da tarifleri arttırmak için ilave edildi. TarımAmerika Birleşik Devletleri Bakanlığı (USDA ) göre Gıda Piramidi , süzme peynir , bir buçuk su bardağısüt grubundan hizmet biri içingereksinimlerini karşılar . USDA gibi 2 oranında süt yağı ile yapılan süzme peynir gibi , düşük yağlı süt veya peynir ürün seçerken önerir . Kalori

yüzde 2 süt yağ ile süzme peynir bir porsiyon yağ 90 kalori ve 20 kalori içerir . Yağ 2.5 gr , veya 2.000 kalori diyet dayalıtavsiye edilen günlük değerin yüzde 4 toplam vardır .
Karbonhidratlar

süzme peynir 6 g arasında bulunuyor günlük değerin yüzde 2 eşittir karbonhidratlar , . Hiçbir diyet lifi bulunur; Ancak , şekerler 6 g vardır .
Kolesterol ve Protein

Düşük yağlı ve yağsız peynirAmerikan Kalp tarafından bir kalp sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir Derneği . Yüzde 2 süt yağı ile yapılanyetecek bir porsiyon kolesterol 15 mg vardır . Peynir genellikle protein yüksek miktarına göre bir kilo kaybı ve vücut geliştirme gıda olarak kullanılır: . 12 g
Vitaminler ve mineraller

süzme peynir mükemmel bir kaynak A vitamini ve kalsiyum hem de . Bu A vitamini içinönerilen günlük miktarın yüzde 4 ve kalsiyum için yüzde 15 içerir .
Uyarı

Her zaman yemekten önce son kullanma tarihlerini kontrol edin . Bir Donuk görünüm dayalı şımarık gibi süt ürünleri genellikle tespit edilir; Ancak , şımarık lor peyniri peynir gibi pürüzsüz görünüyor .

Avokado Sağlık Faydaları Kendir yağı nedir

beslenme