. Doğal karaciğer temizlik diyetinilk adımı iki üç gün boyunca bir all - sıvı diyet geçmektir . Bu soda ve kahve çuf anlamına gelmez . Elma , üzüm ve kızılcık gibi su ve yüzde 100 meyve suları , sopa. Sadece su ve meyve suyu içeren suları seçin
2LSA karışımı başlatın
: . Üç parça keten tohumu ( keten tohumu ) , iki parça tohumu ve bir kısım badem ayçiçeği . Bu vücudunuzuntemel lif , ihtiyacı yağ asitleri ve besin , yanı sıra yardım yem en çok ihtiyaç duyduğukaraciğer verecektir . Toprağa ( veya kendiniz yapmak ) satın alın ve gıdalar serpin ya da en sevdiğiniz gıdalar ile karıştırın . Busabah kahvaltı ile en iyisidir.
3
Evinizi temizleyin . Koruyucu ve kimyasal madde ile her türlü çerez ve yiyecekler ve içecekler çıkarın . Şey sizin ya da değil kötü olup olmadığından emin değilseniz , güvenli olması için onu atmak . Gıdazemin veya bir ağaçtan gelirse kendinize sorun . Eğer cevap hayır ise , o zaman atmak . Bu bir yaşam tarzı değişikliği yapmak ve sağlıklı diyet başlamak içinmükemmel bir zaman. Henüz gıdalar ve /veya açılmış değil içki varsa , bunları bağışlamak için yerel gıda bankaya götürün .
4. diyet gıdalar reintroduceye başlayın
. Koyu yeşil yapraklı sebzeler , pancar , enginar , brokoli , soğan , sarımsak , greyfurt , mango , papaya , limon ve lahana sahipsiniz . Bu besinler mide , karaciğer ve tüm sindirim sistemi üzerinde kolaydır . Sizin tost üzerinde hiçbir şey düz olduğundan emin olun . Lütfen sıvı diyeti iki gün sonrailki için bu gıdalar yiyin ve bol su ve yüzde 100 meyve suyu içmeye devam .
5
iyi bir çeşitli yiyecekler yiyin . Böyle buğulanmış sebze ve meyveler gibi diyet gıdalar , tanıtarak başlayın . Sağlıklı gıda seçenekleri için bakkal göz atın . Bazı sağlıklı yoğurt , süt , tahıl , yulaf ezmesi ve diyet daha ekle . Alkolden uzak durun , sigara , kahve, çikolata , soda , cips ve kek.