şeker kesip
. Hipoglisemi düşük adrenal fonksiyon ile oluşabilir bu yana, kan şekeri seviyelerini stabilize iyi bir fikirdir . Bunu yapmanın yollarından biri bu tür kurabiye , şeker , soda , kek ve işlenmiş pişmiş mallar gibi basit şekerler , keserek olduğunu.
2
daha fazla lif yiyin . Lif kompleks karbonhidratlar bulunur . Basit karbonhidrat aksine , karmaşık karbonhidratlar kontrol altında kan şekeri seviyesini düşük tutmak yardımcı olabilir , yavaş bir hızda sindirilmiş olsun . Yüksek lifli gıdalar bazı örnekler kepekli tahıllar , fasulye , yulaf kepeği , sebze ve Psyllium kabukları vardır .
3
uyarıcılar kesin. Onları kafein ürünleri düşük adrenal fonksiyon derinleşebilir. Kafein ve diğer uyarıcılar vardır bir şey kaçınılmalıdır . Bunlardan bazı örnekler kahve , enerji içecekleri , nonherbal çaylar ve alkolsüz içecekler sayılabilir .
4
sık sık yiyin . Gün boyunca küçük , dengeli yemek yeme size enerji verecek ve aynı zamanda kontrol kan şekeri seviyesini düşük tutmak yardımcı olabilir. Bu düşük adrenal fonksiyon için yararlı olabilir . Yemeklerini her 2 ila 3 saat yiyin .
5
bazı takviyeleri kullanın. Adrenal yetmezliği tedavi etmek için kullanılan çeşitli takviyeleri vardır. Onlar kan şekeri , bağışıklığı artırmak ve artış enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Bunlardan bazıları C vitamini , meyan kökü , krom , ekinezya ve ginseng .