. Bir Candida diyet gıdaları hazırlarken sizebakkal satın almayı tercihmalzemelerle başlar . Maya , rafine şeker , rafine un , kimyasallar , koruyucu ve /veya gıda boyası içeren kutu, şişe veya kutularda paketlenmişişlenmiş gıdalar sahibi ol .
2
şekerli maddeleri ve yiyecekleri ortadan kaldırın . Candida diyet yemek yiyecekleri hazırlarken önlemek içinen önemli maddelerden biri şekerdir. Candida şeker , yakıtlarmaya üzerinde büyür ve zayıf bir bağışıklık sistemine katkıda bulunur. , Beyaz, kahverengi veya ham şeker , akçaağaç şurubu , bal veya pekmez de dahil olmak üzere rafine şeker ile pişirin etmeyin .
3
süt maddelerkullanımını sınırlayın . Bir Candida diyet yemek hazırlamak için zaman geçici olarak tüm inek sütü formları ve en peynirler (özellikle yaşlı , küflü veya işlenmiş seçimleri ) ortadan kaldırır. Yemek pişirirken Velveeta , peynir vızıltı , krem peynir , rokfor veya mavi peynir kullanmayın . Ancak, Candida diyet yoğurt bulunan" iyi" bakteri yararlanmak gerekir .
4
yemeklerde düşük karbonhidratlı sebzeler ekleyin. Bir Candida diyet için karbonhidrat çok az hazırlanıyor gıdalar sisteminin mayamiktarını azaltabilirsiniz . Salatalık , Kabak, lahana, ıspanak , yeşil fasulye , soğan , yeşil biber ve yemek hazırlanması için herhangi bir yeşil , yapraklı sebze seçmek . Avokado Cook , kan şekeri düzeylerini stabilize bir gıda eklemek .
5
meyvelerin doğal şeker sakının . Meyvelerde bulunan doğal şekerler, mayabüyüme eklemek . Yeşil elma , greyfurt , limon ve ıhlamur hariç - meyve suları ve meyve, taze , dondurulmuş , konserve ve kurutulmuş sürümleri kaçının. Sukroz , fruktoz , maltoz , laktoz , glikoz , sorbitol ve polisakkaritler gibi gıdalar , gizli şeker tespit okuma etiketalışkanlığı edinin .
6
pişmiş mal hizmet etmeyin . Bir Candida diyet Baker , maya ve bira mayası dahil maya içeren gıdalar , ortadan kaldırmak gerekir . Birçok pişmiş mallar ,fırında yükselmeye
7
, gluten içeren gıdaların aşina ol kraker , simit , ekmek , rulo , hamur işleri ve kekler . Dahil yiyecekleri hazırlarken önlemek için maya güveniyor beri. Ekmekler maya içeren ama aynı zamanda gluten taşımak değil sadece - Hamuru onun yapışkan doku veren bir protein madde . Zaman karbonhidrat çok alerjik ve yüksek olduğu için Gluten bir Candida diyet kaçınılmalıdır. Buğday, arpa ve çavdar içeren ( örneğin ekmek ve makarna gibi ) gluten içeren gıdalar atlayın. Böyle kamut ve quinoa gibi alternatif tahıl , seçin .
8.
akıllıca etleri seçin . Bir Candida diyet gıdaları hazırlarken , işlenmiş etler , kurutulmuş , tütsülenmiş veya salamura edilmiş etler kaçının. Diyet tedavi pastırma , sosis , somon füme , salamura ringa balığı , füme sosis , pastırma , salam, şarküteri , salam ve konservesi sığır eleyin . Ile tava et ve ideal seçeneğini mezeler kaçının organik , sığır , karaciğer , kuzu , domuz ve kümes hayvanları ücretsiz menzilli versiyonları . Karides , morina , alabalık , yayın balığı , pisi balığı , dil balığı , levrek , kırlangıç balığı ve öğle ve akşam yemekleri için vahşi somon seçin .