Büyüyen çocuklar protein , karbonhidrat , süt , yağ , vitamin ve mineraller içeren besin ihtiyaçları var . Sağlıksız aperatif seçenekler geçiciçocuğu doldurmak olabilir, amagün boyunca bu diyet ihtiyaçlarını karşılamaya katkı yoktur . Çocuklar yağsız protein , tam tahıllar , meyve ve sebze , süt ve sağlıklı ürünler sunarak , sağlıklı ve dengeli beslenmeyi desteklemek çerez seçeneği gerekir . Sağlıklı atıştırma ve beslenme hakkında bilgi Çocuklar erken , yetişkin olarak daha iyi seçimler yapmak kilo yönetmek , ve kalp hastalığı ve diyabet gibi sorunları önlemek olacaktır .
Sağlıksız atıştırma Etkileri
şeker, tuz , yağ ve işlenmiş maddeler ile yüklenir Snacksokul gün boyunca çocukların öğrenme ve davranışları üzerinde olumsuz etkileri vardır . Şeker kapalı giyer kez yorgun ve sinirli duyguçocuk bırakarak , inişler ve çıkışlar bir roller coaster binmek gitmek için bir çocuk olur . Yağ ve işlenmiş nişasta bir aşırı kilo katkıda bulunabilir. Gün boyunca sürekli atıştırma için izin bir çocuk o zavallı kilo yönetimi için yol açabilir , gerçekten aç olduğunda bilmek zor bir zaman olacak büyük . . Sağlıksız bazı seçenekler cazip olsa da , bubaştan sağlıklı atıştırma uygulamalar çocuğunuzun tanıtmak önemlidir . Bu okulda kendi atıştırmalık seçerken onu daha iyi seçimler yapmak yardımcı olacaktır . Sağlıklı seçenekler mevcut değilse ,okul yönetim kurulu temasa ve sağlıklı atıştırmalık seçenekler sunan hakkında onlarla konuşun . Snacks meyve içermelidir , sebze , mısır, trail mix , sert haşlanmış yumurta , Humus , yoğurt , öğle yemeği et ve peynir , granola barlar , düşük sodyum simit ve kepekli ürünleri. Sağlıklı içecekler süt, su , maden suyu ve yüzde 100 meyve ve şeker düşük olan meyve suları bulunur . Onlar iyi tat ve yemek için daha eğlenceli çünkü onlar varsa Çocuklar genellikle dondurma , kurabiye , şeker , cips ya da meşrubat gibi sağlıksız atıştırmalıklar seçecektir . Bir kafeteryada sağlıksız seçimlermiktarını sınırlayan atıştırma , çocukların daha iyi kararlar almalarına yardımcı olur .
Çocuklar için iyi Sağlıklı Snack Seçimleri