| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | beslenme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kalori tablosu Nasıl Kullanılır

Bir kalori grafiği gıda günlük alımı izlemenize olanak sağlar . Eğer her gün tüketmek ne kadar takip etmek size daha fazla kalori azaltılması veya yanma başlamalıdır yeri belirlemek yardımcı olacaktır . Bu kalori dengelemek ve başlamak içinen iyi yer alışkanlıklarınızı izlemek için kalori grafik kullanmak için nasıl bilmek önemlidir . Talimatlar 1 PC veya PDA indirmek için kullanılabilir bir kalori grafik Seek


. Yoksa bir bağlayıcı veya klasördeki baskı ve tutmak bir grafik arayın .
2

günlük kalori alımını hesaplamak için bir kalori sayacı indir .
3

4

nerede görmek için ilk numaralarını gözden
. beslenme alışkanlıkları ve kalori düzeyleri izlemek için bir ilk grafik başlayın ve kilo vermek için daha uygun olması için günlük alımını artırmak nasıl ve şekil almak .
5

ilk inceleme sonucunda , boş kalori ortadan kaldırmak için çalışın . Ayrıca kalori ve yağ oranı yüksek gıdalar kurtulmak . Her gün kaloriaynı miktarda kullanarak tutarlı diyet tutmak .
6

alımını kaydetmeye başlayın . Iyi günler vekötü günleri saymak emin olun .
7.

alımını yeniden incelemek veönerilen günlük miktarın karşılaştırın . Nerede karşılaştırmak ve nerede olmalı . Bu size başlamak için bir hedef verecektir .
8.

gıda ölçümleri ile doğru olun . Gıda ve nasıl yemekler ve atıştırmalıklar kalori saymak .
9.

kayıt tutarlı kalın ölçmek için öğrenin .
10.

değişiklikleri görmek için bir ay sonra grafikleri değerlendirin alışkanlıklarınızı .
11. kaç kalori alımı her gün bir kolu alın

ve kendinizi kalori ortadan kaldırmak ve kilo ortadan kaldırmak mümkün olacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com