eksikliği ince saç neden veya saç folikülleri içinbüyüme döngüsü dublör . Eğer daha fazla protein yerseniz Ancak,saç büyüme sürecini uyarabilir . Saç köklerinin kendileri protein olduğu için , sistem içinde daha fazla protein inşa etmek içinprotein hücreleri artacaktır . Buzağı karaciğer , bira mayası ve buğday tohumu ( Başvurular bakınız) içeren protein açısından zengin bir diyet düşünün . Ayrıca, ( Başvurular bakın) büyüdükçe saç güçlendirmeye yardımcı olur granül lesitin , en az iki yemek kaşığı almak . Yumurta , fasulye , fındık , yoğurt ve peynir gibi diğer protein kaynakları ile protein diyeti dengelemek için çalışın . Tofu ve diğer ürünlerde bulunan soya proteini , aynı zamanda yararlı bir kaynaktır. Örneğin, yumurta , tavuk , ve bir yemek için tofu ile bir salata normalde yerdim proteinmiktarı artacaktır . Gözlerinde
Besinler
Diğer besinler diyet saç büyüme ile yardımcı olabilir . Gibi tam tahıllı gevrekler , koyu yeşil sebzeler ve kuru üzüm gibi demir bol yemek yiyin . Karaciğer ve yumurta hem yeme size ihtiyacınızgerekli demir ve protein verebilir . Yumurta , et ve diğer kümes hayvanları da saç büyümesini teşvik etmek için gerekli B vitaminleri vardır . ( Eğer saç büyüme ile yardımcı olmak için hap şeklinde vitamin B almaya karar verirseniz , sadece bir B vitamini bir gün takviyesi almak emin olun . ) Bir başka önemli ( bkz: başvuru avokado , fındık ve tohum bulunabilir E vitamini olduğunu .) Ayrıca , yağ asitleri ve ceviz , balık , soya ve bol sebze yiyerek diyet kükürt içerir . Özellikle Soğan yararlı sülfür dolu .
Ne yemek ile bıkmak yok böylece yemek karıştırmak için emin olun . Kilo vermek için diyet olarak düşünün ya da nefret edeceksiniz şey haline açmayın . Egzersiz ve gevşeme aynı zamanda diyet ile yardımcı ve daha hızlı büyümek için saç yardımcı olacaktır .
Foods
de saç sürebiliyor gıda düşünmek gerekir kaçının üreme . Kesinlikle kaçınmalısınız Foods ( Başvurular bakınız) aşırı kafein , şeker ve yağ ile olanlardır . En azından , kahve, gazoz , tereyağlı patlamış mısır ve patates cipsi azaltmak için deneyin .
Bu diyete kesinlikle kalarak bir ay içinde değişiklik görmüyorsanız , öğrenmek için bir doktoru görmek ne büyümek için değil saçını neden oluyor . Olası büyüme blokerleri altta yatan bir tıbbi durum içerebilir . Bazı reçeteler saç dökülmesine neden olan veya saç büyümesini durdurma yan etkileri olabilir . Eğer alıyorreçeteyan etkilerini okumak için emin olun . Eğer sadece saç büyümeye yardımcı olmak için alınması gereken bir reçete alarak durdurmak asla . Bir doktor bu yan etkilere karşı çalışmak takviyeleri reçete mümkün olabilir .