,Aztekler , Mayalar ve Kızılderililer kendi tıbbi özellikleri içinchia tohumu yüzyıllar önce değerli önlemek ve yönetmek için kullanılan birçok fiziksel rahatsızlıkları . Soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı tedavisi için , Yerli Amerikalılar , gece boyunca suya batırılmış tohum Chia ve daha sonra elde edilen ürünün içti. Bunlar , tahriş olmuş cildi yatıştırmayatohumlarından basıldığında yağ kullanılır ve kadınların adet öncesi gerginlik ve doğum kolaylaştırmak için ekstra chia tohumları yemek için ortak oldu . Bugün , bilim adamları temel besin zenginliği içinchia tohumun iyileştirici özelliklere bağlıyor .
Aşağı Kolesterol
1 oz . kurutuldu, Chia tohum veren 11 g diyet lifi olduğu için 137 kalori , 9 g yağ , protein ve karbonhidrat 12 g 4g içerir. Yağ içeriği ağırlıklı olarak omega - 3 ve omega - 6 gibi temel yağ içerir , kalp - sağlıklı çoklu doymamış yağlar vardır . Vücut, bu yağlar kendisinin üretemediği vediyet alınmalıdır . Chia tohumlardaçoklu doymamış yağlarkandaki kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve sağlıklı sağlık tutmak ,Amerikan Kalp Derneği'ne göre yapabilirsiniz .
Kalp Hastalığı
Maryland Medical CenterÜniversitesi ( UMMC ) doymuş yağ , ancak ( omega - 3 yağ asitleri dahil ) tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin bir diyet düşük beslenme kalp hastalığı önlemek içinen iyi yollarından biri olduğunu önerir . Omega - 3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit ( EPA ) ve dokosaheksaenoik asit ( DHA ) , kalp hastalığı içinrisk faktörlerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, UMMC nüfus çalışmalar omega - 3 yağ asitlerinin yeterli miktarda tüketen inme karşı korunmasına yardımcı olabilir öneririz bildirir . Omega - 3'te
Zeka Faydaları
DHA yağ asitleri , beyindeki gri madde bir önemli yapısal bir bileşeni olan ve bu nedenle önemli bir rol oynar. Scheer DHA serbest radikallerin ( kanser yapıcı maddeler ) beyin hücreleri korumak yardımcı olabilir belirtiyor . Ayrıca, bağışıklık sistemini uyarır ve normal işleyenbeyin tutmak yardımcı olur . Ayrıca, DHA Alzheimer hastalığına karşıbeyin savunmaya yardımcı olabilir .