Hizmet veren ABD Tarım Departmanı , bir fincan üçte biri , ya da 40 gram gibi kurutulmuş kızılcık bir porsiyon tanımlar . Kılavuz kurutulmuş şekerli kızılcık eder .
Kalori
kurutulmuş kızılcık Bir porsiyon 123 kalori vardır . Kurutulmuş şekerli kızılcıkkalorikurutulmuş meyvekarbonhidratlardan gelir .
Yağ
Kurutulmuş kızılcık , düşük yağlı yiyecek vardır . Bir porsiyon yağ 1 gram vardır , böylece düşük yağlı diyet bir atıştırma için onları düşünebilirsiniz .
Şekerler
Kurutulmuş kızılcık zaten doğal şeker içerir . Daha daşekerli çeşitli kurutma işlemi esnasında ilave edilir. Bir porsiyon şeker 26 gram vardır.
Diyet Lif
Kurutulmuş kızılcık, diyet lif için iyi bir kaynaktır . Bir porsiyon diyet lifi 2 gram vardır. Bu, günlük önerilen miktarın yüzde 9'dur .