Bazı idrar söktürücü meyve ve sebze kızılcık , pancar , kereviz , maydanoz , salatalık , kuşkonmaz , enginar , lahana , kavun vardır .
Otlar
Maydanoz , yeşil çay , rezene , hindiba , ısırgan otu ve at kuyruğu ile birlikte ,en yaygın ve etkili bitkisel idrar söktürücü .
Kafein
Kafein var uzun etkili bir idrar söktürücü olarak kabul edilmiştir , ancak , kahve gibi kafeinli içeceklerönerilen günlük sıvı alımının dahil olmadığını bir nedeni dehidratasyon neden olabilir . Ancak , kafein kez bir tolerans , Juiced ne zaman kereviz ve salatalık gibi
Kullanım
diüretikler . Diüretik etkisi azalmakta daha etkili olan gelişmiş ve çiğ tüketilen iken lahana ve kuşkonmaz buğulama veya haşlanmış olabilir . Otlarambalaj üzerindetalimatlarına göre hazırlanmalıdır , ama genellikle çok sıcak ya da kaynar suda birkaç dakika demlenen vardır ; yeme veya idrar söktürücü besinler ve artırmak veya etkilerini azaltmak değil , sıcak veya soğuk otlar içme , ama onlartam fayda elde etmek için hazırlık 24 saat içinde tüketilmelidir .
Diyet
İnsanlar genelde herhangi bir aşırı su ağırlığı ortadan kaldırmak ya da su tutma önlemek için bir diyet sırasında veya öncesinde diüretik ürünleri deneyin. Ancak, diüretik kullanırken elde herhangi bir kilo kaybı sadece geçici olabilir vediyet veya diüretik durdurulan bir kez kazanmış olabilir . Su Tutma
Nedenleri
Mümkün böyle MSG , tuz , şeker ve alkol alımı gibi su tutmaönlenebilir nedenleri , izleyerek bir diüretik kullanmaihtiyacını önlemek veya en aza indirmek için . Su tutma diğer nedenleri güneş yanıkları, hareketsizlik , PMS , beslenme yetersizliği ve sıcak hava vardır . Su tutma Daha ciddi nedenleri , kalp , böbrek ve tiroid koşulları içerir. İşin tuhafı , su eksikliği de su tutulumuna neden olabilir, bu yüzden su alımını artırarak vücut dokusu içinde sıkışıpsuyun dışarı atılmasına yardım edecektir .
Dikkat
onlar potasyum eksikliği ve dehidratasyon neden olabilir gibi diüretikler tıbbi gözetim olmadan uzun süre için kullanılmamalıdır .