Omega - 6 yağ asitleri ayçiçeği , palmiye, soya ve çoğu bitkisel yağlar dahil olmak üzere birçok gıda yağlarda bulunur . Ayrıca, yumurta, avokado , kümes hayvanları ve fındık bulunurlar. Birçok işlenmiş gıdalar soya veya bitkisel yağ ile yapılmış olduğundan , diyetle alınan önemli ölçüde arttı ve omega - 6 yağ asitleri şimdi hızlı gıdalar, kraker , kurabiye ve aperatifler bulunabilir .
Çeşitleri
omega-6 yağ asitleri dokuz türleri vardır. Belirli bir düzen olarak , bunlar: adrenik asit, dokozadienoik asit , Dokosapentaenoik asit , Linoleik asit , araşidonik asit , Gamma - linolenik asit , dihomo - gama - linolenik asit , kalendik asit ve eikosadienoik asit
. Sağlık
Darbe
kez sindirilmiş ,vücut hormon oluşturmak için omega - 6 yağ asitleri kullanır . Bu hormonlar iltihabı artırmak ve aynı zamanda kan pıhtılaşması ve hücre üretimi için bağışıklık sistemi tarafından kullanılır. Omega-3 yağ asitleri , her iki besin alımını dengelemek için önemli nedeni olan ters bir etkiye sahiptir. Artan soya ve bitkisel yağ alımının bir sonucu olarak, omega -6 yağ asitleri, omega -3 yağ asitleri çok daha fazla tüketilmektedir. Bilim adamları , bu dengesizlik , astım , kalp hastalığı , kanser ve otoimmünite bozukluklarının çeşitli şekillerdeartışa katkıda bulunmuştur inanıyorum ; bu sorunlarvücutta iltihap tüm kök . Ruh Sağlığına
Darbe
omega - 6 ve omega - 3 alımı arasındadengesizlik , aynı zamanda zihinsel için sonuçlar doğurabilir sağlık . Obezite , depresyon , disleksi , hiperaktivite ve şiddet eğilimleri bütün omega - 6 ve omega - 3 yağ asitlerinin orantısız düzeyleri ile bağlantılı olmuştur . Omega - 3 yağları ve vitaminler besin takviyeleri gibi ilave edildiğinde bir İngiliz hapishanesinde yapılan bir araştırmada yüzde 37 oranında düştü mahkumlar arasında şiddetin bulundu .
Potansiyel
Ayrıca vücut içindeki doğal işlevlerine araştırmacılar omega- 6 yağ asitleri alkolizm ülserlere , tıbbi durumların bir yelpazede tedavisinde yararlı olabilir inanıyoruz. Ancak, artan omega - 6 alımıfaydalarını keşfetmek araştırma bugüne kadar hayvanlar üzerinde yoğunlaşmıştır . Daha çalışmalar omega - 6 takviyesiaynı şartlardan muzdariptir insanlar için yararlı olacağını belirlemek için gereklidir .