bir bardak 34 kalori , yağ 0 g , karbonhidrat , lif 3 g protein ve 1 g 8 g içerir.
şalgam Yeşiller , Raw
bir fincan çiğ şalgam 18 kalori , yağ 0 gr , karbonhidrat , 4 g lif 2 gr protein ve 1 g içerir.
şalgam Yeşiller , haşlanmış şalgam Haşlama
bir fincan 29 kalori , yağ 0 gr , karbonhidrat 6 gr lif 5 g protein ve 2 g içerir .
şalgam , konserve şalgam konserve
bir fincan 27 kalori , yağ 0 gr , karbonhidrat , 4 g lif 2 g protein ve 2 g içerir .
şalgam Yeşiller , dondurulmuş şalgam dondurulmuş
bir fincan 48 kalori , yağ , 1 g karbonhidrat, 8 g , lif 6 g ve 5 g içerir protein .