Bu vücut türünde genellikle geniş omuzlar ve dar bel , büyük göğüs kafesi ve kaslı kollar ve bacaklar olacak . Bu vücut senin tipin ise , muhtemelen tuzlu gıdalar bir çok istemek . Egzersiz rutin kardiyo ve vücut geliştirme içermelidir . Bir metabolik diyet için, yağsız et ( ton balığı , hindi , tavuk ) yanı sıra sebze ve meyve bir sürü yeme ayrılmamak gerekir .
Gynaeoid Vücut Tipi
bu gövde tipi olma eğilimindedir " curvy . " Gynaeoid vücut tipleri daha geniş kalçalar eşliğinde ince bir bele sahip olacak . Bu vücut tipiuyluk bölgesinde kendi ağırlığının en kazanacaktır . Bu ise, her gün boyunca yemekler (altı veya yedi öğün) Eğer kilo yardımcı olmak için , küçük, ama sık sık yemelisiniz . Bu yemekler karbonhidrat , protein ve bir porsiyon meyve içermelidir .
Tiroid Vücut Tipi
Bu vücut tipi genellikle uzun kol ve bacaklar ile ince ve bir küçük kemik yapısı. Bu vücut tipi varsa , sık sık bu tür kafein ya da nikotin gibi uyarıcı istemek olabilir . Karbonhidrat geri kesim sırasında sağlığınızı iyileştirmek için, protein bir sürü yemelisiniz .
Lenfatik Vücut Tipi
Bu vücut türünde biri kilo değil eğilimindedir belirli bir alan. Bunun yerine , bu vücut tipi her yerde çünkü yavaş metabolizma kilo eğilimindedir . Bu ise, süt ürünleri bir sürü yanı sıra tuz çok istemek . Diyet için , size yemek şeker ve tuzmiktarını azaltmak gerekir . Kardiyo en az 20 dakika içeren bir egzersiz rutin başlatın . Gidiş metabolizma tutmak için günde küçük öğün altı ya da yedi kez yiyin .