Hizmet veren yeşil fasulye satın almak için birden çok yolu vardır . Bu beslenme kılavuzu satın almak için yeşil fasulyesağlıklı tipini varsayar . Bir porsiyon haşlanmış ve süzülmüş olan taze yeşil fasulye 1 bardak , ama tuzlu değil .
Yağ , düşük yağlı garnitür arıyoruz kimin
olanlar yeşil fasulye düşünmelisiniz . Bir porsiyon önerilen günlük değerinin sadece yüzde 1 , toplamda daha az yağ , 1 g vardır .
Diyet Lif
Yeşil fasulye iyi bir kaynağı vardır diyet lifi . Her porsiyon diyet lifi 4 g var .
Protein
Yeşil fasulye , bir yemek sunmak için bazı protein var . Yeşil fasulye tam bir fincan size protein , 2 g verecektir .
Vitamin A ve C
Yeşil fasulye vitamin A iyi bir kaynaktır ve C. Bir porsiyon A vitamini günlük önerisi yüzde 17 ve C vitamini önerisi yüzde 20 vardır .