Birçok sebze , bir alkalin diyeti takip edenler için salata içeren yemek bir çok neden , asidik değildir . Alkali sebze marul , salatalık , soğan , brokoli , turp , havuç , bezelye , kereviz , lahana ve biber içerir . Tohumlar , nohut , domates , taze otlar ve zeytinyağı ile bu sebze birleştiren alkalin diyet için vitamin ve besin maddelerince zengin , sağlıklı bir yemek oluşturur . Izgara veya haşlanmış sebze tercih edenler, sarımsaklı ıspanak , Brüksel lahanası ve kuşkonmaz seçebilirsiniz . Asidik olmayan
Meyve
Meyve karpuz , kavun , şeftali dahil , armut , elma , çilek , muz , greyfurt , domates , avokado , limon ve kireç . Bu ayrıntılı bir meyve salatası oluşturmak için yeterli çeşitli , ya da tuzlu ve tatlı lezzetleri ile bir salata yapmak için meyve ve sebze birleştirebilirsiniz . Limon ve limon suyu üretmek kombinasyonları tamamlamak ve bir mat kahverengi renk dönüm gelenöğeleri engellemek . Bu meyvelerin bazıları nedeniyle ekşi tat asidik görünebilir , ama onlar sindirilir kez , onlar bir alkalize etkisi var.
İçecekler
Alkali içecekler dahil su , bitkisel çay ve sebze suyu . Süt asidik , yani bir alkali beslenmenin bu tür şekersiz soya sütü ya da badem sütü gibi yedek kullanmanız gerekir . Laktoz intoleransı olanlar bazen pirinç sütü kullanabilirsiniz , ama bir alkali yiyecek değildir . Çünkükafein içeriği kahve ve siyah çay kaçının. Soda ve çok şeker içeren meyve suyu da yüksek asitli .
Diğer Gıdalar
Tohumlar ve fındık lif ve protein sağlar . Salata ve hazır yemekler kabak , susam , keten ve ayçiçeği çekirdeği, badem ve mercimek ekleyin. Ayrıca aperatifler olarak kendi bu yiyebilirsiniz . Eğer bir alkalin diyet et hazırlanması için yağ kullanarak olmayacak olsa da, size salata elbise veya sebze kavurma için kullanmayı tercih edebilirsiniz . Zeytin , keten ya da hindistan cevizi yağları seçin .