karaciğerin ana işlevi detoksifiye biz ilaçlar , gıda katkı maddeleri ve koruyucular , ve kafein gibi uyarıcılar almak birçok toksinlerinvücut temizlemek için. Onun detoxifications sürecindekaraciğer yardım için, antioksidanlar ve vitaminler ağır sebze yemek gerekir . Bunlar en parlak renkli havuç gibi sebzeler , ve kuşkonmaz sayılabilir. Bu sebzeler enzimler , lif , ve hücrelerini öldürmek toksinlerin kendisini kurtulmak içinkaraciğer yardımcı vitaminler bakımından zengindir . Ispanak , hardal ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde , bunun için çok uygundur . Ayrıca duman ve nikotin gibi şeyler toksinleri kadar emmek için yardımcı olur kükürt , zengin her yemek istiyorum . Bu bushier , filiz gibi brüksel lahanası gibi sebzeler , brokoli , karnabahar , ve lahana yer almaktadır . Sebzeler Bu tür aynı zamanda kendi detoksifikasyon sürecindekaraciğer yardımcı enzimler oluştururken , idrar ve dışkı yoluyla toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.
Karaciğer Koruma
Hemde Ayrıca karaciğeri korumak ve bunun dışında toksinlerinsürekli akışını teşvik sebze yemek istiyorum . Pancar ve patlıcan ve patlıcan gibi diğer derin kırmızılar , aynı zamandakaraciğer vevücutta yüzen sağlıksız metalleri iliklerine kadar bu süre yapmak için yardımcı olur. Endives , hindiba , ve roket gibi acı yeşiller, sabit bir oranda vücudun toksinleri dışarı almak ,karaciğer yoluyla safra akışını artırmak için yardımcı olur.
Enginar diyet içine dahil etmek önemli bir sebze olduğunu. Enginar lif , demir, kalsiyum ve potasyum son derece yüksektir . Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini arttırmak ve toksinlerinvücut temizliği ,karaciğer yoluyla safra sürekli bir akış sağlamak için yardımcı olur .
Sizin Sebze
Yemek bu sebze yemek içinen iyi yolu, çiğ . Eğer yemek pişirmek zaman, içlerinde bulunanmineral ve besin miktar kaybetmeriski vardır. Onları çiğ tüketmek değil zaman, buhardasebzeen beslenme korumak için harika bir yoldur . Buğulaması zaman , buğulama tümgıdaların rengini ve sıkılığını korumak emin olun . Onlar çok soluk veya çok karanlık olur ve canlılık kaybetmek zaman , bu onların besin değeri bazı kaybettim bu bir işaret . İyi , besleyici brokoli gevrek ve yeşil değil duygusal ve koyu parlak olmalıdır.
Sebze baharat zaman , tuz ve şeker önlemek . Her ikisi de , özellikle büyük miktarlarda , karaciğer işlemek için zordur. Eğer sezon istediğiniz veya sebzeler lezzet eklerseniz , yemek katma beslenme verecek taze biber ve diğer otlar kullanın . Vücudunuzun cıva ve diğer istenmeyen gıda katkı detokskaraciğer yardımcı beri , baharatlar gibi soğan , sarımsak , ve zerdeçal eklemek için çekinmeyin .