Huzursuz bacak sendromu olan hastalarınınbacakları hareket ettirmek için kontrol edilemez bir dürtü üreten bir nörolojik hastalıktır . Bu dürtü olarakHuzursuz Bacak Sendromu Vakfı tarafından açıklanan duygular eşlik ediyor : " . , Sürünen kaşıntı , çekme , ürpertici - ürkütücü , asılarak veya kemiren " Vücut uyumaya çalışırken dinlenme ya da zaman olduğundadürtü ortaya çıkar . Bazen HBS gibikollar gibivücudun diğer bölümlerini etkiler. Bu rahatsız edici ve ağrılı olabilir . Prevalans ve belirtileri yaşla birlikte artar. Genel nüfusun yaklaşık yüzde 10 RLS'yi vardır .
Etkinlik
Hareketi HBS rahatsızlık ve ağrıyı hafifletir veya bastırır . Böyle germe, sıcak bir banyo , ya darahatsızlık zihninizi çıkarmak için düşündürücü zihinsel aktivite yapan olduğu gibi , yatmadan önce fiziksel aktivite hafif-orta şiddette , azaltmak veya uyumaya çalışırkenbacaklarda hareketdürtü ortadan kaldırabilir . Daha sonragünün için , bu tür ev işleri ya da egzersiz gibigün içinde daha erken ve daha yoğun faaliyetler için sedanter aktiviteler planlayın. Bu HBS belirtilerini şiddetlendirebilir gibi, ancak ,akşam yorucu aktivite veya egzersiz yapmayın .
Takviyeler
Phyllis A. Balch , CNC , , kalsiyum, magnezyum , potasyum ve RLS semptomları hafifletmek için çinko gibi ek tavsiye etmektedir; ve RLS ile bağlantılı RLS ve bacak krampları önlemek için B kompleksi ( 400 mg ), vitamin E (d -alfa- tokoferal , 200 IU ) ve magnezyum ( 1.000 mg ) .
Bitkiler
Earl Mindell , R.Ph. , Ph.D. , kasap süpürge günde üç kapsülağır bacak HBS hissi , ve at kestanesi ekstresi 10 ila 15 damla artıracak rahatlama sağlayacağını söyledi bacaklarda dolaşım ve sesi vedamarları güçlendirir .
Beslenme
Subhuti Dharmananda , Ph.D. , Yönetmen , Geleneksel Tıp , Portland , Oregon Enstitüsü , folat eksikliği HBS başka olası nedeni , düzenliaşağıdaki yiyecekleri yiyerek çözülebilir düşündürmektedir : müstahkem tahıl ; pişmiş ıspanak ; kızarmış tavuk , hindi , sığır eti veya dana karaciğeri, ve domuz eti ; ve börülce , barbunya fasulye ve mercimek pişirilir .